今日から始める心の健康診断

精神保健福祉士もとさんの新しいチャンネルです！ 専門職、当事者、家族の三つの視点を持つもとさんが、「完璧じゃなくても大丈夫」と労り合えるセルフケアのヒントをお届けします。 今回のテーマ: 「メンタルヘルスは特別なものではない」 私もかつて、専門知識があるにもかかわらず、自分の『睡眠不足』という危険なサインを見過ごしてしまいました。責任感が強い人ほど自分のSOSを見逃してしまいがちです。 🎙️ 今回の放送で得られるヒント 「頑張りすぎ」の罠（MOTOの当事者経験） 「心の健康診断」3つのシンプルチェック ・ 睡眠の質チェック ・ 感情のバロメーターチェック ・ 人間関係の負担度チェック リスナー限定：noteでチェックシートを公開！ 今回ご紹介した3つのポイントを含むチェックを、すぐに印刷・保存して使える『心の健康診断チェックシート』としてnote記事にまとめています。 👇 いますぐnote記事をチェック！ https://note.com/preview/nc80619351c98?prev_access_key=3c551e5e9e863c843a23bc36328f71a7 別チャンネルでは、介護をしながら感じることを中心に話しています。こちらも是非！ 「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf #メンタルヘルス #セルフケア #精神保健福祉士 #心の健康診断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6921b09d4e2735f3fe659df4