「今天不多說別的，一句話就進正題」 - 胡君梅 創辦人 #君梅老師親自來～線上帶領 (附章節段落)｜正念健心房 EP2

（今天還多送了一個小驚喜！） 一開始的練習需要一點小準備： 準備可以伸展的小空間、瑜珈墊、 還有無線耳機 或 可以放出聲音來的環境條件... ...猜對了嗎？今天第一個練習是：立式正念瑜珈 喔！ 講話不自覺就會帶著旋律的 君梅老師， 帶起練習，又馬上收起活潑， 發揮她沉靜、令人安心的力量。 （*慈心祝福：是一個正念的簡單祝福，送給自己、某個人、和所有人，它沒有宗教色彩，是一個很純粹的祝福喔！） 邀請你謝謝自己， 在繁忙的時刻，還是抽出了一段時間 讓我們和 君梅 一起在線上練習正念吧～ 胡君梅 創辦人 - 台灣唯一CFM認證MBSR老師暨師資培訓師 - 華人正念減壓中心 創辦人兼執行長 － 「專業正念減壓練習」的帶領/引導～有2大特色： 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。 音檔裡面「不會」有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。 －－－ ～美國正念大師Bob Stahl博士 親自帶領【二日正念和解工作坊（線上）】機會超難得！ https://reurl.cc/qOYOrn​ ～趕快來卡位～～～ 五日正念止語靜修營（實體梯次）： https://reurl.cc/r1zyWb －－－ ～有沒有人知道今天節目內多送給大家的小插曲是什麼呢？ 留言告訴我們！（其實章節段落有答案...哈哈） 或 讓我們知道你的感受和想法： 留言連結 如果喜歡這樣的線上帶領，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting