緊張、焦慮與恐慌│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

什麼是緊張焦慮或恐慌？ 如何互相安好？ 高壓力的經濟環境下， 人生除了工作要努力， 還有各種關係必須均衡維持， 身心互相影響的機會愈大， 靠吃喝玩樂來麻痺多半不能有效紓解。 如何和壓力共處是一門學問， 當然也需要技巧。 ➤面對壓力時需堅定從內心長出底氣，自我覺察、自我肯定。 ➤情緒反應是能思考的，且具個別差異， 關鍵在於經驗。 ➤情緒不好≠我很糟，情緒是情緒，我是我。 ✏想一想， 你有緊張與焦慮情緒嗎？你是如何與情緒共處呢？ 留言和我們分享！ 【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【youtube頻道】 寶島聯播網｜https://youtu.be/tBTY25CU7qs 【Podcast】 sound on- https://sndn.link/openheart Spotify- https://reurl.cc/zYa0L7 KKBOX Podcast- https://reurl.cc/3xnGQO MyMusic- https://reurl.cc/nD3kM8 Google Podcast- https://reurl.cc/aV3ebY Apple Podcast- https://reurl.cc/6QM1oV 【本節目由文化部影視局補助製播】 -- Hosting provided by SoundOn Powered by Firstory Hosting