緊張を声でコントロール

筆記・面接の試験、スポーツの試合や音楽コンクールの本番や発表プレゼンテーション。学校や仕事場・引っ越し先…新しい環境での初日など。緊張すると人間どうしても声が上ずって高く早口になりがち。緊張する場面でなんとか落ち着かせたいなら、低い声で自分に語り掛けましょう。しかもゆっくりと。低い声を自分の身体に響かせて落ち着く。また、低い声を出そうとするとあごを引くので身体の重心や重さを感じ易くなり浮ついた感覚を減らすことが出来ます。落ち着いてくると自分で自分に語り掛けるように話をすることも可能です。(人前で話す緊張は、聞いてもらってるか？ 受け容れられてるか？わからなくて 緊張している場合もあるので)低い声で、そしてゆっくりと語り掛ける…周りにも自分にも。程よい緊張で大事な場面も楽しめますように♪