【精彩回放系列】EP176｜高階主管的周末活動竟然是...鄭博修利用運動提升自我能力

from 職場冰淇淋 · host 彭建文｜品碩創新

你是否常因工作忙碌而忽視了運動？你知道運動對你的職場表現有幫助嗎？告別三分鐘熱度的運動法則是什麼？ ✨運動不僅是為了健康，除了提升精神狀態，增加自信，擴大社交圈，甚至有助於累積財富（通過預防疾病和醫療支出）！本期《職場冰淇淋》邀請到鄭博修 Po 是一位半導體產業的高階主管，也是一位熱衷於各種戶外運動的愛好者。他跟我們分享從40歲開始重視運動的經歷。當時他發現自己的體力不佳，連跑一圈操場都感到吃力。這促使他開始研究科學的運動方法，並逐漸培養出運動習慣。除了跑步，鄭博修還熱衷於其它戶外運動，如單車、游泳、帆船和游艇。他特別談到了帆船運動的魅力，認為駕馭帆船需要面對各種挑戰，這與處理工作和人生中的困難非常相似。他認為通過帆船運動可以培養應對複雜情況的能力，這種能力可以遷移到職場和生活中。在本集《職場冰淇淋》Podcast節目中，鄭博修 Po 將分享： 1.科學運動的秘密 2.運動如何改變你的職場生涯？ 3.告別三分鐘熱度的運動法則 4.避免運動傷害的關鍵知識 5.帆船運動：職場軟實力的搖籃 #職場冰淇淋 #podcast #彭建文 #鄭博修 #職場運動 #健康生活 #工作生活平衡 #戶外運動 #自我提升 #運動社群 #科學健身 #帆船人生 #預防醫學 #精進職場點選下方連結加入社群【職場冰淇淋冰友討論群】與主持人彭建文直接聊聊天！ 📢 https://lihi.cc/uyoBp 各位冰友們，如果在職場上有任何問題，都歡迎寄信給我們，也歡迎訂閱我們的電子報，每週收到彭建文老師的職場好文呦！訂閱電子報👉https://lihi2.com/caRpr 聯絡信箱👉[email protected] FB粉專👉https://pse.is/56gbcw 品碩創新官網👉https://pinshuoi.com/ -- Hosting provided by SoundOn

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This episode was published on March 29, 2026.

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