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精确到了分钟？每日最佳睡眠时长找到了！ episode artwork

EPISODE · Apr 6, 2026 · 4 MIN

精确到了分钟？每日最佳睡眠时长找到了！

from 天方烨谈

我们都知道睡眠质量好坏会影响身体代谢，但你可能不知道，睡眠的时长其实也在悄悄操控着你的代谢健康。近日，一项最新研究给出了一个出人意料的答案：身体代谢最喜欢的睡眠时长不是8小时！这个“代谢最佳睡眠时长”精确到分钟，很多人都睡错了。

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精确到了分钟？每日最佳睡眠时长找到了！

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