《静坐革命：从焦虑到自在》第6课 焦虑胃的安抚指南

我们的身体一直在倾听我们，学会用温柔的方式回应它，是我们走向自在的重要一步。[图片][图片]【内容提要】主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师大 纲： 焦虑胃的安抚指南你是否曾经在紧张时感到胃部扭成一团？在压力山大时毫无食欲，或者反而想不停地吃东西？在重要会议或考试前突然腹泻或胃痛？如果你的答案是肯定的，那么恭喜你，你正在亲身经历“脑肠轴”的奇妙（但有时令人烦恼的）作用。今天这堂课，就是为你和你的胃准备的《安抚指南》。​​​​第一部分：认识你的“第二大脑”——为什么焦虑会住在胃里？​​首先，我们要知道，这种感觉绝非你的想象。我们的肠道被称为“第二大脑”，它拥有一个独立且复杂的神经系统——肠神经系统。这个系统与我们头顶的大脑通过一条名为“迷走神经”的高速信息公路紧密相连。这就是著名的 ​​“脑肠轴”​​。当你感到焦虑、紧张或恐惧时，你的大脑会进入“战斗或逃跑”模式。它会向...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿