《静坐冥想：从焦虑到自在》第14课：踏上内在成长的转折点

改变，从勇敢面对自己开始；从这里开始，我们从单纯的情绪觉察转向深度的自我对话与真相探知。[图片]【主 播】：JaneYOGA瑜伽行：李老师 （瑜伽文化传播资深媒体人国际培训导师 ）今天是21天焦虑化解训练的第14课，如果说前13课是我们为内心花园除草松土的过程，那么从第14课开始，我们将播下新的种子，迎接真正的成长。本课主题：探知真相，与自我和解第14课是我们整个21天训练的转折点——从这里开始，我们从单纯的情绪觉察转向深度的自我对话与真相探知。今天的练习将帮助你看清焦虑背后的真相，并与最真实的自己达成和解。（JaneYOGA瑜伽行 李老师 教学直播影像）晨间练习：评估你的真相感知力清晨醒来，请先找一个安静的角落，准备好你的心灵笔记，我们开始今天的晨间练习：评估当前状态：用0-10分为你的真相感知力打分。0分代表“完全被情绪蒙蔽”，10分代表“能清晰看清事物本质”。你现在的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿