靜坐坐久了，〔身體不舒服時，怎麼辦？〕- 李慧萍｜正念朗讀 Ch 23

靜坐的時候，坐久了經常會腿痛、腰痠、肩膀緊。當這些不舒服的感覺出現時，該忽略？該忍受？還是該抗拒？ 編按：其實也不是只有靜坐的時候會身體不舒服，對吧～ 歡迎分享你今日的收穫 我們對於這些不舒服的慣性反應，不外乎抗拒、排斥，且希望立即解決它。 但，這不舒服的感受其實也正是當下最真實的感受。 若你願意跨越某些慣性反應，嘗試將注意力放到這些不舒服的感受上，試著覺察它，接納它 這時候，這些感覺將可能不再是阻礙，而是成為幫助你培育心理彈性，發展專注、平靜的力量。 ——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.101-103) 譯者 #胡君梅 創辦人 －－－ ～【線上 正念減壓 入門體驗】正念減壓課程真的會對我有幫助嗎？ ​來體驗看看就知道啦！https://reurl.cc/44eN9R​ 4位專業級老師 共同帶領！！！ ～～正念進階｜【正念臨床學理研討課程】 即將報名截止--> https://reurl.cc/qNm3Gn －－－ 隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～ 如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting