就說了不要再想，卻還是一直想……〔靜坐時很多念頭，怎麼辦？〕- 李慧萍｜正念朗讀 Ch 24

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靜坐練習時，除了身體可能會不舒服或疼痛時，還有許多事情會讓我們分心。最主要的，就是念頭、想法與思考了。你也經常被腦海裡的想法干擾嗎？留言連結因為這顆心，不會因為你決定要靜坐，就馬上安靜下來。當我們試圖專注於呼吸時，很容易就會發現，腦袋裡有好多好多思緒，一下想到這個，一下想到那個，停不下來…… 這種時候，該怎麼辦呢？該怎麼看待與應對，才能真正地幫助到自己呢？今天的正念朗讀，邀你一起來聽聽卡巴金博士怎麼說！ ——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力〉(p.103-106) 譯者 #胡君梅 創辦人－－－～【八週正念減壓課程】全台都有！團報更優惠！ https://reurl.cc/Ddj5zO 4位專業級老師共同帶領！！！～～正念進階｜【正念臨床學理研討課程】即將報名截止--> https://reurl.cc/qNm3Gn －－－隔週讓 #李慧萍老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧：官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting

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