Joelho de Corredor | O que é, como evitar e tratar

Sabes o que é o Joelho de Corredor? E a síndrome da banda Iliotibial? Sabes como evitar esta lesão? Neste episódio vou explicar tudo sobre uma das lesões mais frequentes em corredores. Este podcast é uma adaptação de um vídeo disponível no meu canal de YouTube. Link para os exercícios mencionados: https://ejercicios.sermef.es/#/programas?zona=6343e68dd1c859edf64311ce&cuadro=6343e584d1c859edf64311c4 Adquire as tuas sapatilhas aqui (links afiliados): 365 Rider: https://tidd.ly/3xqlak6 Sport Zone: https://tidd.ly/3VA5DIK Top4Running: https://top4running.pt/?a_box=running Usa o código "allaboutrunning" na Top4Running.pt para um desconto adicional de 5%. Redes Sociais: YouTube: www.youtube.com/@tudosobrecorrida Instagram: www.instagram.com/tudo.sobre.corrida Strava: www.strava.com/athletes/88494730 Threads: www.threads.net/@tudo.sobre.corrida Facebook: www.facebook.com/tscorrida TikTok: www.tiktok.com/@tudosobrecorrida Blog: www.itsallaboutrunning.com