Nidra po pracy | 15min

15 minut aby rozluźnić dzień i przepiąć się z dnia pracy na czas w domu. Sprawdzi się idealnie przed wyjściem z pracy lub po przyjściu do domu. Kilka minut na krótki ale jakościowy odpoczynek i reset układu nerwowego. Polecam spróbować wykonywać tą praktykę codzinnie przez kilka dni i zobaczyć czy coś się zmieni w tym jak się czujesz ;) Przyjemnej praktyki.Jeśli uznasz, że warto zaobserwuj i oceń mój podcast klikając na gwiazdkę w opisie profilu. W ten sposób wiem, że to co robię ma wartość i pomaga mi dotrzeć dalej.Znajdziesz mnie też na instagramie jako @paulainscotland_yoga⁠⁠www.yogawithpaula.uk⁠⁠#medytacja #cisza #spokoj #pokojspokoj #nastres