Josée Lavigueur — Bouger pour mieux vivre

Et si l’activité physique était l’un des outils les plus puissants pour transformer notre santé… autant mentale que physique ? Dans cet épisode inspirant de Ta Santé, Ton Pouvoir, Brigitte Marchand reçoit Josée Lavigueur, figure emblématique du mieux-être et de l’activité physique au Québec. Avec son énergie contagieuse et sa grande humanité, Josée revient sur son parcours en éducation physique, ses débuts dans la danse, sa carrière marquante à RDS et la création de sa plateforme Ma Zone Fit. Ensemble, elles discutent du pouvoir du mouvement, des bienfaits physiologiques de la nature et de l’importance de trouver une façon de bouger qui nourrit autant le corps que l’esprit. Une conversation lumineuse sur la motivation, le vieillissement en santé, la vitalité et le plaisir de prendre soin de soi. ✨ Dans cet épisode : • Pourquoi bouger change profondément notre santé physique et mentale • Les effets réels de la nature sur le système nerveux et le bien-être • Comment trouver une activité physique adaptée à soi • Le parcours inspirant de Josée dans le monde du fitness et des médias • La mission derrière la plateforme Ma Zone Fit ⏱️ Moments forts 00:10 — Les bienfaits physiologiques de la nature 02:18 — Les débuts de Josée et son parcours inspirant 04:36 — Trouver une activité physique qui nous ressemble 06:54 — La création de Ma Zone Fit 💬 Quelle activité vous fait le plus de bien en ce moment ? Partagez votre réponse dans les commentaires et abonnez-vous à Ta Santé, Ton Pouvoir pour plus de conversations inspirantes sur la santé globale, le mouvement et le mieux-être. 👤 À propos de l’invitée Josée Lavigueur est une figure incontournable de la santé et de l’activité physique au Québec. Professeure d’éducation physique, conférencière et entrepreneure, elle a fondé Ma Zone Fit afin d’offrir des contenus accessibles pour aider les gens à bouger et à prendre soin de leur santé. Connue pour ses DVD d’entraînement, ses livres et sa présence médiatique marquante, elle inspire depuis des décennies des milliers de Québécois à adopter un mode de vie actif et équilibré. 🦋🩵🦋 🌍 ENGLISH SHORT VERSION How can movement and nature transform our health and well-being? Brigitte Marchand welcomes Josée Lavigueur for an uplifting conversation about physical activity, motivation, healthy aging and the healing power of nature. A refreshing discussion about finding joy in movement and taking care of both body and mind. #JoséeLavigueur #ActivitéPhysique #BienÊtre #SantéGlobale #MaZoneFit #SantéMentale #Mouvement #Nature #BrigitteMarchand #TaSantéTonPouvoir #VieActive