拒绝职场社交，重夺身体主权——打工人激进减脂实践

And：为什么上班之后就再也没有瘦过？ Cake：你已经自己把答案总结出来了。 一分钟思想实验： 1. 如果你准备去健身，突然被通知要加班，你的第一反应是什么？ 2. 如果你在控制饮食，同事们邀请你一起吃饭，你会怎么做？ 3. 如果因为锻炼拉伤了身体，你最先想到的是疼痛本身，还是疼痛的后果？ 只要有1秒钟的犹疑，都证明，你的身体其实并不归属于你。 在剪辑播客的时候，Cake和And猛然意识到，我们所谈论的所有减脂技巧都只是仅供参考，真正的决定性因素在于，这一具身体，究竟属于谁？ 00:00:00 我们为什么突然想减肥？ 00:03:00 纸片人？薄肌？还是注重运动表现的功能性训练？ 00:07:20 小基数体重的有氧训练计划：60 分钟高坡爬坡和心率控制 00:22:11 长期断盐带来的味觉觉醒以及如何管理钾钠平衡？ 00:27:36 Cake的欲望管理：购物车解压法与无糖含片。承认自己最本质的匮乏，并将欲望引向生产性或者至少是无害的方向。 00:34:52 如何成为一个在饭局上给菜过水的少数派？ 00:37:54 减肥可以是一种福柯式的自我技术，自我是每个人一生最重要的作品 在小宇宙查看该单集文稿