【覺察對話練習#11】心靈要能知所進止，不是靠控制按捺，而是能好好領會超乎自己所能控制的事物。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 這句話來自一本我非常喜歡的書——《衝浪板上的哲學家》。 這是一本關於衝浪的書，卻又不是如此。這本書的談的是一場關於自由、控制、快樂、社會、人與自然的關係的哲學想法。 在談控制的章節裡提到，要如何過得幸福，那就是： 力所能及盡人事，力所不及聽天命。 因為讀了這本書，而對衝浪有了嚮往。實際衝浪以後，深刻體會到： 你不能控制海浪，而是要去學習觀察它、配合它，如同人生一樣，要去領會超乎自己所能控制的事物。 👉 本集邀請你做呼吸練習：我們無法直接控制自律神經，消除緊張，但卻可以透過調整呼吸來影響自律神經，進而達到減輕壓力與焦慮的效果。 —— 📅 每週一、三更新 一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting