【覺察對話練習#12】把自己說清楚，慢慢收回對外界的依賴，戒掉從他人口中獲取認同的習慣。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 這句話來自《我決定, 生活裡只留下對的人》這本書。 書中提到，適時的割捨，不是殘酷，而是為了長出真正的自己。 很多時候，因為不安和不自信， 而去渴望抓住浮木，得到他人的認同和喜歡。 把自己說清楚，慢慢收回對外界的依賴， 戒掉從他人口中獲取認同的習慣。 👉 本集邀請你做一個小練習：把自己說清楚 第一步，回想你最近有沒有和別人相處不愉快？ 第二步，好好問自己，比起維持和諧，我更想要被怎樣對待，我當下的感受是什麼？ 第三步，說出你當下的感受，以及你需要的是什麼？ 慢慢練習，讓「把自己說清楚」成為一種習慣。 你會發現，真正理解和珍惜你的人，不會因為你的誠實而離開，反而會更願意靠近你。 —— 📅 每週一、三更新 一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting