EPISODE · Nov 19, 2025 · 2 MIN
【覺察對話練習#17】我現在能做什麼對自己有幫助的事？
from 覺察對話練習：內耗女孩的自救指南 · host 朵拉
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 今天想和大家分享的一句話是：我現在能做什麼對自己有幫助的事？ 這句話來自《即時情緒修復》這本書， 它的副標題是：2分鐘告別壞情緒，透過50個小練習， 讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力。 每個人都可能陷入低潮，你並不孤單。 但是，我們可以培養更快修復自己的能力， 重新取回控制權，迎接豐盛的內在。 今天要邀請你做一個小練習：焦慮防身咒 當你覺得焦慮、無力、卡住時， 先停下來問自己一句話： 👉「我現在能做什麼對自己有幫助的事？」 —— 📅 每週一、三更新 一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting
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