【覺察對話練習#19】你可以放過嗎？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 今天要分享的一句話是：你可以放過嗎？ 這句話出自楊定一的中道這本書，書中提到的一個練習。 「放過」意味著放鬆與不費力，練習不斷地放鬆、不斷放過，回到最不費力的原點。 書中還提到另一個我也很喜歡的練習， 就是問自己：可以讓所有人事物都自己存在嗎？ 面對一切變化，好的，壞的，我們可以反應，可以讓步， 也可以問自己：「可以讓它存在嗎？」 👉今天邀請你一起練習放過的功課 1.當情緒升起時，先停一下，問自己：「我可以放過嗎？」 2.接著練習「允許一切存在」 3.當你發現自己又在心裡批評、比較、緊抓某個想法不放時， 提醒自己： 「放過，放過到底。連做不到的，都可以放過。」 —— 📅 每週一、三更新 一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting