EPISODE · Mar 9, 2026 · 6 MIN
【覺察對話練習#33】內耗的好朋友—拖延
from 覺察對話練習：內耗女孩的自救指南 · host 朵拉
明明一件事很重要，也不是不想做，但就是遲遲沒有行動。 把空閒時間花在滑手機，沒得到休息，還在心裡對自己說「我怎麼那麼懶散？」、「我好沒用喔！」 如果你很熟悉我說的這種感覺，那你跟我一樣同時遇到兩件事：拖延，還有內耗。 如果說拖延是「留在原地」，那內耗就是—人在原地，但心跑了十萬八千里。 拖延，很多時候其實是一種自我保護。它在幫你躲開壓力和恐懼。 別再責備自己拖延，你不是不夠努力，而是太久沒有好好照顧自己了。 ——如果你願意，也歡迎透過故事投稿，分享你曾經經歷的內耗時刻。你的經歷，可能接住另一個人https://forms.gle/gKtHwr9jgfSJFCeE8📅 每週一更新一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting
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