EPISODE · Mar 16, 2026 · 4 MIN
【覺察對話練習#34】暫停0.1秒的自由：在刺激與回應之間
from 覺察對話練習：內耗女孩的自救指南 · host 朵拉
在刺激與回應之間，有一個空間。在那空間裡，我們擁有選擇回應方式的能力。而我們的成長和自由，就藏在這個選擇之中。 今天讓我們一起探索，如何在這個『刺激』與『回應』的夾縫中，找回自由。 今天邀請你做個小小的練習：建立0.1秒空間 當情緒升起時，在心裡對自己說「等一下」 不用分析、不用壓抑，只是讓反應延遲一下 目標不是冷靜，而是不要立刻行動 ——如果你願意，也歡迎透過故事投稿，分享你曾經經歷的內耗時刻。你的經歷，可能接住另一個人https://forms.gle/gKtHwr9jgfSJFCeE8📅 每週一更新一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting
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