EPISODE · Apr 13, 2026 · 4 MIN
【覺察對話練習#37】為自己穿上：心理防護衣
from 覺察對話練習：內耗女孩的自救指南 · host 朵拉
今天想和大家聊聊一個很實用的心理工具——為自己穿上一件「心理防護衣」。 這件防護衣像一層柔軟的能量膜，包覆著你的身體與情緒。 當別人的負面情緒、酸言酸語、指責或抱怨， 撞到這層防護衣時，它們不接觸到你，而是像水滴一樣——滑落。 那些情緒不是消失，而是不再停留在你身上。 你可以幫助別人，但不需要承擔別人的情緒。 維持理性的理解與支持，但不需要投入過度的情緒共感。 ——如果你願意，也歡迎透過故事投稿，分享你曾經經歷的內耗時刻。你的經歷，可能接住另一個人https://forms.gle/gKtHwr9jgfSJFCeE8📅 每週一更新一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting
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