EPISODE · Oct 20, 2025 · 3 MIN
【覺察對話練習 #8】允許自己享受片刻的無憂無慮
from 覺察對話練習：內耗女孩的自救指南 · host 朵拉
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfuxl3gs008e01z47nkgbdq7/comments 🌿 今天我想對自己說：允許自己享受片刻的無憂無慮。 最近在讀《情緒之書》時，看見這句話深有感觸。 它提醒我——「不在乎」其實是一種值得練習的技能。 我總是想著責任、進度、表現，腦袋停不下來，總怕自己不夠好。 但也許，我可以偶爾放過自己，哪怕只是五分鐘，什麼都不做，只是呼吸、只是存在。 不在乎，不是逃避，而是給自己一點空間， 讓心重新變得柔軟、自由。 ✨今天邀請你一起試試「5分鐘無憂無慮練習」： 放下手機，靜靜地待著，什麼都不必解決。 你會發現——放鬆，也是一種力量。 —— 📅 每週一、三更新 一起練習覺察、對話、成為更自由的自己 Powered by Firstory Hosting
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