EPISODE · Mar 28, 2022 · 6 MIN
〔覺察呼吸〕是開始練習正念最簡單、也最有效的方法- 李慧萍｜正念朗讀 Ch 18
from 正念好給力 · host 華人正念減壓中心
專注於「呼吸」， 是開始練習正念最簡單，也最有效的方法。 換書囉～如果喜歡今天的內容，歡迎留言告訴我們！ 留言連結 你可以選擇用身體的各種部位來觀察呼吸， 例如：鼻孔、胸腔或是肚子。 在正念減壓中， 我們通常會專注於呼吸時在腹部的感覺， 因為這樣較為容易帶來放鬆與平靜。 為什麼呢？ 又要如何開始進行呢？ 就跟著今天的朗讀， 一起來仔細覺察呼吸時，身體部位所浮現的各種感覺吧！ ——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.87-88) 譯者 #胡君梅 創辦人 －－－ ～【八週正念減壓課程】全台都有！團報更優惠！ https://reurl.cc/Ddj5zO 4位專業級老師 共同帶領！！！ ～～正念進階｜【正念臨床學理研討課程】 即將報名截止--> https://reurl.cc/qNm3Gn －－－ 隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～ 如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting
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