覺察聲音，幫你分辨生活中〔無謂的加油添醋〕- 李慧萍｜正念朗讀 Ch48

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你覺得『聲音』很容易影響你嗎？留言說說看你的答案吧！留言連結聲音很無形，對於我們身體、情緒與想法的影響，卻都十分快速。不同的聲音可以很輕易地勾起我們各種感受，例如：聽到吵雜的噪音，你會感到煩躁；聽到尖叫，你會感到害怕或緊張。更特別的是，我們很容易順著聲音『編故事』。像是：今天有人用著非常平淡的語氣跟我打招呼，而不是高昂、開心的感覺。可能我就會想說「他是不是心情不好？」、「他是不是不想看到我？」之類的。如此加油添醋一番，也會讓我們的心情迅速地受到影響。這也將會是 #正念的聲音覺察練習，能有所作用的地方…… ——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.159-160〉－－－ 🌟本年度最後一梯次的【八週正念減壓】資深正念老師，今年唯一一班就在：https://reurl.cc/Qbmaj5 🏠在家也能學正念【線上五日正念止語靜修營】每日12小時，連續五天深化練習：https://reurl.cc/yME3bO －－－隔週讓 #李慧萍老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw Powered by Firstory Hosting

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