覺得自己不夠好？蔡宜芳心理師：無論發生任何事，都無損你生命本質的美好【減壓練習室Ep.101】

努力應該帶來成就感，但為什麼卻常伴隨著不滿足和自我懷疑？在這一集，「減壓練習室」邀請《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好》作者蔡宜芳心理師，分享她親身的心路歷程，探索內在批評的根源，教你如何接納不完美的自己，擺脫內心的自我批評。 1. 會想要寫這本書，跟您自身的經歷也有關係？ 2. 身為心理師，您是怎麼處理、面對自己「不夠好」的感覺？如何從這樣的狀態走出來？ 3. 為什麼我們會習慣性地看輕自己、妄自菲薄？ 4. 當社會有許多「應該」、「必須」，許多人被社會價值觀綑綁，如果沒做到好像就是自己的錯，該怎麼擺脫這種罪惡感或內疚感？ 5. 我們該如何開始學習接納自己？可以分享一些具體方法嗎？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！ 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn