EPISODE · Jan 23, 2025 · 35 MIN
君、伸び代あるよ "ワークアウト中に動きが止まる理由と有酸素能力の鍛え方"
from HAC.fm -hybrid athlete connection · host Ryusuke
WODの途中で止まってしまう理由は3つある/有酸素能力の限界と筋肉持久力の限界とペース配分/有酸素運動専門家/FTP（Functional Threshold Power）とは/私はゲームズアスリートに勝てます/有酸素運動のエネルギー回路/脂肪代謝と糖質代謝/Zone2トレーニングの重要性/脂肪酸の酸化能力/ミトコンドリア機能の向上/乳酸クリアランス/VO2MAXトレーニング/高強度インターバルの効果/乳酸閾値（LT）の改善/クロスフィット競技で必要な能力/トレーニングの推奨方法/会話できる強度でのランニングやサイクリング Ryusuke https://www.instagram.com/ryusuke.crossfit/ Ayane https://www.instagram.com/_nu_nna/ RyusukeのVoicy https://r.voicy.jp/jpVEjQz0KJ6 YouTube https://www.youtube.com/@stradista
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