Just keep breathing: Atme deinen Stress weg

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um die Atmung. Atmung passiert ständig und ist lebensnotwendig, klar das weiß jeder. Aber wusstest du, dass du deine Atmung nutzen kannst, um deinen Puls zu beruhigen und zu entspannen? Oder um wacher zu werden? Ich stelle dir in dieser Podcastfolge die 5-3-5 Atemtechnik, das Box-Breathing und die Feueratmung vor, die du leicht im Alltag nutzen kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!