Как я снизила экранное время — и что реально помогло

В этом выпуске я делюсь своим опытом: как за последний год я снизила экранное время, перестала перегружаться и вернула себе больше энергии и концентрации.Дисклеймер! Я вовсе не сторонник цифрового детокса. Я считаю, что от технологий не надо отказываться, важнее — уметь использовать их осознанно и во благо себе. Рассказываю, как это сделать.В выпуске вы узнаете:— какие настройки и привычки реально помогают снизить экранное время— как делать «чистку» подписок и информационного поля— как скроллить более осознанно и не терять энергию— какие короткие практики из йоги помогают восстановить баланс— как оставаться в потоке жизни и не уходить в цифровое затворничествоЭто простые и рабочие советы, которые можно внедрить уже сегодня.Ссылка на медитацию от зависимого поведения: https://clck.ru/3SjGxAПлейлист с мантрами кундалини https://clck.ru/3SjGyG