Как кишечник заставляет нас делать глупости • Сергей Харитонов | Потом доделаю

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/rnPrzKfg Что на самом деле управляет нашими пищевыми привычками, как кишечник влияет на мозг и почему даже самые дисциплинированные не могут устоять перед сладким? В новом выпуске мы вместе с Сергеем Харитоновым — молекулярным биологом, выпускником кафедры молекулярной биологии МГУ, экспертом в области генетики, нутрициологии и здоровья — разбираемся, как питание и микробиота определяют наше самочувствие, эмоции и даже продуктивностьСергей объясняет, почему нас тянет к фастфуду с точки зрения эволюции, как быстро плохое питание сказывается на мозге, и может ли наш организм адаптироваться к современной пищеТак что предлагаем отложить сладкую булочку и дать мозгу порцию полезной «пищи для ума» насыщенную интеллектуальной клетчаткой 🥦🎧⏱️ Тайм-коды:00:50 — Почему питание и микробиота важны для каждого02:17 — Почему нас тянет к сладкому и фастфуду, эволюционный взгляд04:00 — О проблеме профицита в питании 06:04 — Может ли организм адаптироваться к вредной пище и консервантам08:46 — Как быстро плохое питание сказывается на самочувствии и мозге15:13 — Почему избыток сахара и калорий приводит к лишнему весу16:06 — Как выйти из замкнутого круга переедания17:08 — Какие продукты есть нельзя 18:16 — Как формируется привычка к сахару и почему это незаметно19:11 — Почему клетчатка так важна для кишечника и общего здоровья23:33 — Влияние здоровья кишечника на эмоции и психику24:28 — Серотонин: его роль в кишечнике и влияние на настроение27:37 — Симптомы проблем с микробиотой, как их распознать28:51 — Как кишечник связан с тревожностью и эмоциональным состоянием30:54 — Нужно ли бояться паразитов и стоит ли делать чистки32:57 — Как здоровье кишечника влияет на женский цикл и гормоны36:13 — Кето-диеты - можно ли и кому40:05 — Мифы о язвах, гастрите, стрессе и их влияние на пищеварение46:06 — Миф: вредно ли запивать еду, что говорят исследования48:52 — Миф: кофе и его влияние на ЖКТ и продуктивность53:53 — Прокрастинация: личный опыт гостя и советы54:54 — Что почитать/посмотреть/послушать 🔗Полезные ссылки📲 Telegram-канал Сергея: https://t.me/kharitonovsci🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU👥 ВедущийИлья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt🎬Смотреть:YouTube: https://weeek.link/6xd2enJURuTube: https://weeek.link/TE56O63pVK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV🎙️Слушать:Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbIЯндекс: https://weeek.link/fpC5UcicCastbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh