КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ: СЫТОСТЬ 8 ИЗ 10

Переедание происходит не только из-за тревоги или других трудных эмоций. Переедание происходит из-за отсутствия контакта со своим телом. Из-за непонимания физических сигналов голода или сытости. Это настолько просто, но абсолютно неочевидно. И зачастую становится главным препятствием на пути своего желаемого веса. Непонимание своей сытости и ограничения в еде ведут к недоверию себе. И это то, что потом ведет в чрезмерное переедание. В подкасте разбираем как усилить контакт с телом, как слышать сигналы сытости и голода и доверять своим позывам. Все то, что может уменьшить переедание. Подкаст полезен для тех, кто: — заставляет себя есть меньше — ограничивает себя в еде, но потом срывается — понимает, что на силе воли далеко не уедешь — не доверяет себе Приятного прослушивания!