Как отстаивать личные границы?

В этом подкасте я расскажу о важности установления личных границ. Вы узнаете, как эффективно управлять своими личными границами и создавать баланс в межличностных отношениях. Личные границы – это необходимый элемент заботы о себе.00:00 – Вступление 01:19 – Понятие «Личные границы» 02:35 – Я не всегда могу отказать, где хочу отказать04:01 – Дополнительные факторы размытых личных границ04:39 – Ваши границы, это только ваша ответственность05:20 – 3 шага работы с собственными границами 08:30 – Определить границы нужно в первую очередь для себя09:40 – Как обозначить свои границы11:40 – Отстаивание личных границ13:00 – Ключевые мысли о личных границах