А что, так можно было?

В этом выпуске обсудим: - почему страшно, что у тебя все получится- откуда это берется и что с этим делать - советы, как работать со страхами 00:00 Вступление 01:40 Страх успеха тащит за собой другие страхи 02:40 Признаки страха успеха 04:48 Как проявляется страх успеха07:23 Откуда он берется?10:01 Можно ли избавиться от этого?

В этом выпуске обсудим: - почему людям сложно расслабляться - как отследить, находишься ли ты в постоянной гонке- советы, как начать спокойно жить 00:00 Вступление01:44 Как постоянная гонка ухудшает жизнь и работоспособность?03:48 При чем тут СДВГ?07:14 Гонка приводит к хроническому стрессу 07:55 Что делать, чтобы успевать жить?

В этом выпуске обсудим: - как перебороть страхи ради своих целей - можно ли избавиться от страхов- и как ваши мечты могут стать реальностью 00:00 Вступление 01:00 Потерянные мечты из-за страхов04:41 Откуда берутся страхи? 08:30 Как работать со страхами?09:39 Любая идея в вашей голове реализуема

Описание: В этом выпуске обсудим: - ожидание от себя : какими мы должны быть на самом деле - как перестать быть требовательным к себе - что на самом деле в этой жизни важно 00:00 Вступление 01:36 Постоянные требования к себе 03:09 Обратная сторона ваших достижений 05:58 Как перестать от себя постоянно требовать?08:02 А чего вы хотите на самом деле?

В этом выпуске поговорим о том: -чем отличается мотивация от дисциплины, -почему дисциплина вызывает отторжение,-как выработать дисциплину00:00 Вступление 00:45 Разница мотивации и дисциплины 03:45 Страх дисциплины05:33 Что такое дисциплина? 07:13 Упражнение, чтобы развить дисциплину

В этом выпуске подробнее:— что точно нельзя делать во время взрывного роста,— как его максимально результативно пережить,— почему кому-то нужно в зоопарк.  00:00 Вступление01:50 Причина вашего роста02:53 Не делайте лучше, чем есть сейчас04:09 Безумные идеи 05:27 Как правильно адаптироваться? 07:01 Вы, собственник

В этом выпуске расскажу подробнее о раздражимости: как ваш темперамент и зарядка утром становятся причинами резкой реакции. А также поделюсь советами, чтобы с ней справиться. 00:00 Вступление01:31 Что такое раздражительность? 02:25 Раздражительность: индивидуальная особенность или симптом патологии 04:45 Причины раздражительности10:26 Профилактика раздражения

Для становления успешным предпринимателем вам прежде всего необходимо отказаться качеств сотрудника из найма. Что это за черты, как с ними бороться, и стоит ли вам уходить из найма? Ответы на эти вопросы вы услышите в сегодняшнем выпуске. 00:00 Вступление02:16 Если нет ресурса, задачу выполнить невозможно?04:11 Сотрудник в найме живет внутри инструкции05:35 Предпринимателю никто не платит08:09 Ответственность — травма детства

Чем отличается лидер от руководителя? В этом подкасте рассказала подробнее про эту разницу и ответила на вопросы: каждый ли руководитель — лидер, как развить в себе лидерскую позицию и вести за собой. 00:00 Вступление00:55 Начальник или руководитель01:55 Кого можно назвать лидером? 02:36 Руководитель — внешняя позиция, лидер — внутренняя05:00 Как стать лидером?

В этом выпуске поговорим о метанавыках: чем они отличаются от софт и хард навыков. Подробнее расскажу  о каждом метанавыке и его роли в вашей жизни.00:00 Вступление01:11 Что такое метанавыки?02:50 Мы живем в vuca-мире03:25 Зачем нужны метанавыки?04:39 Самый сложный метанавык — критическое мышление06:12 Эмоциональный интеллект для понимания всего окружающего мира07:55 Адаптиновность — навык, которым не многие обладают09:03 Как связанны коммуникативность и ясное выражение ваших мыслей?11:08 Функциональная грамотность для эффективных решений в вашей жизни

В этом выпуске об обратной связи: кому нужна обратная связь и зачем. Подробнее расскажу про виды обратной связи, как правильно их использовать. 00:00 Вступление01:00 Обратная связь — способ коммуникации01:29 Преимущества и особенности обратной связи?03:15 Три вида обратной связи08:11 Как правильно давать обратную связь? 10:10 Основные принципы11:56 Как правильно принимать обратную связь?

В этом выпуске я рассказала, почему вы упираетесь в финансовый потолок, и почему не получается заработать больше независимо от количества вложенных усилий и времени. На самом деле ваш доход напрямую связан не только с внешними обстоятельствами, но и внутренними аспектами.00:45 Достигли определенного уровня дохода, а дальше не двигаетесь02:00 Почему может возникать финансовый потолок? 03:45 Внутренние причины достижения финансового потолка04:40 Страх больших денег06:00 Новые действия для новых денег 06:46 Ваша финансовая ситуация и цели08:59 Делегирование напрямую связано с вашим доходом10:01 Финансовый учет10:33 Смена сферы деятельности11:06 Метанавыки

В этом выпуске я рассказываю подробнее про типы приоритетов, и как идти к главной цели. А так же про различия приоритета и нужды: как определить и не перепутать.00:00 Вступление01:17 Сколько приоритетов?03:17 Временные приоритеты 06:13 Приоритеты по жизненным целям08:13 Сроки важны для достижения целей11:00 Приоритет не равно нужда

В этом выпуске рассказала, почему важно уметь формулировать свое мнение. А также поделилась, какое значение оно имеет для конструктивного диалога, его принципы  и основы построения аргументации.00:50 Ваш взгляд на мир01:39 Почему вы говорите словами других людей02:50 Мнение по любому поводу03:30 Взаимосвязь мнения и аргументов. Типы аргументов05:40 Принципы ведения конструктивного диалога06:28 Активное слушание07:17 Ясное выражение своих мыслей и чувств08:15 Уважение к мнению собеседника09:29 Невербальное общение 10:58 Роль эмоций в диалоге11:32 Необходимо быть готовым к обратной связи

98% наших страхов никогда не сбываются. Тогда почему они так сильно мешают нам жить? В этом подкасте разобрали, откуда берутся страхи, для чего они нам нужны и почему «идти в свой страх» — это не лучшая идея. 00:00 Вступление00:55 Что такое страх02:28 Детские и взрослые страхи: в чем разница03:05 Причины появления страха04:45 Нужно ли идти в свой страх07:03 Как взаимодействовать со своим страхом09:15 Вопросы для анализа своего страха10:02 Зачем нам нужен страх

Перфекционизм — это как двойной меч: с одной стороны, это стремление к идеалу, а с другой — оковы, ограничивающие наше развитие. Умение контролировать свои желания и делегировать задачи помогает освободиться от этого плена, открыть новые возможности для личного роста и развития. Благодаря простому рецепту, можно обрести свободу и больше времени для самих себя, что поможет нашему личностному росту.00:00 Вступление01:05 Безупречный идеал: перфекционизм02:00 Злой рок или ключ к совершенству?03:09 Тест на перфекционизм05:22 От романтика до достигатора: виды перфекционизма07:16 Искусство делегирования08:10 «Я сам» – девиз перфекциониста09:16 Ключ к эффективности и развитию10:40 Самопомощь для достижения гармонии13:45 Искусство освобождения

Психологические травмы могут оказывать серьезное воздействие на психику человека и вызывать множество негативных последствий. Важно уметь замечать предупреждающие сигналы и обращаться за помощью, если это необходимо. Поддержание внутреннего равновесия, забота о своем здоровье и прислушивание к своим эмоциям помогут справиться с любыми психологическими вызовами.00:00 Вступление 01:39 Психотравма – рана, которая не проходит03:06 Разновидности психологических травм04:57 Причины психотравм10:10 Выбирайте исцеление, вместо страдания12:32 Симптомы психотравм15:40 Последствия неисправленных психологических травм16:59 Слушайте себя, чтобы избегать психотравм

В этом выпуске поговорим про эмоциональную устойчивость. Расскажу, чем она отличается от бесчувственности, из чего складывается, как влияет на жизнь. А ещё объясню, почему медитации не помогут её развить и как прокачать этот ценный навык.00:00 Вступление00:54 Почему не все показывают свои переживания01:44 Почему психологи не сопереживают клиентам02:42 Что такое эмоциональная устойчивость03:37 Из чего она складывается 04:39 Зачем нужна эмоциональная устойчивость 06:00 От чего она зависит09:45 Что делать, чтобы развить эмоциональную устойчивость

Прокрастинация — проблема, с которой многие сталкиваются в современном обществе. Прежде, чем узнать, как её преодолеть, и как перестать наконец-то прокрастинировать, разберемся с причинами. А также в этом подкасте расскажу про роль эмоций в этом процессе и поделюсь несколькими практиками, которые помогут сосредоточиться на задаче.00:00 Вступление01:26 Прокрастинация простым языком02:00 Пассивный и активный прокрастинатор 02:25 Как понять, что вы прокрастинатор04:56 Схема управления эмоциями - причина прокрастинации07:20 Потенциальные причины прокрастинации11:50 Что делать, чтобы перестать прокрастинировать?

В этом подкасте вы узнаете, как быстро принимать  решения и какие ресурсы вам для этого понадобятся. А также я расскажу, как проверить, что решение именно ваше, а не навязанное. 00:00 Вступление00:51 Как происходит принятие решений02:14 Что называется "принятым решением"03:39 Как понять, что решение не навязанное кем-то?06:18 Время, деньги и усилия для реализации решений10:00 Что делать с давлением окружающих?11:26 Принятие быстрых решений

Развитие эмоционального интеллекта - ключ к гармоничному взаимодействию с окружающими и самим собой. Управление эмоциями, сила воли и дисциплина – три кита, на которых можно построить прочный фундамент для личностного роста и достижения успеха. Не нужно контролировать эмоции, нужно понимать их, чтобы быть свободным и справляться с любыми вызовами.00:00 Вступление01:19 Секретное оружие против эмоционального хаоса01:44 Эмоции - наши внутренние компасы в социуме02:53 Как разобраться в эмоциональной навигации?03:23 Мы управляем эмоциями или эмоции нами?05:13 Наши эмоции – диктаторы или помощники?06:37 Как приручить эмоции07:55 Контролировать эмоции – плохо?10:01 Эмоциональная свобода10:51 Учимся распознавать эмоции с помощью тела13:52 Навык управления эмоциями - ключ к гармонии и успеху

В этом выпуске поговорим про расстановку приоритетов. Поделюсь упражнением, как вы сами можете определить, куда направить внимание в первую очередь. А также расскажу, почему я против колеса баланса.00:00 – Вступление 01:16 – Что такое приоритет?02:26 – Ваша главная задача03:50 – Как правильно расставить приоритеты?04:42 – Упражнение для определения правильных приоритетов06:10 – Правильное колесо баланса08:12 – Куда направить свое внимание в первую очередь?11:25 – Нужно быть честным с самим собой12:30 – Идите туда, куда вам действительно хочется

В этом подкасте я расскажу о важности установления личных границ. Вы узнаете, как эффективно управлять своими личными границами и создавать баланс в межличностных отношениях. Личные границы – это необходимый элемент заботы о себе.00:00 – Вступление 01:19 – Понятие «Личные границы» 02:35 – Я не всегда могу отказать, где хочу отказать04:01 – Дополнительные факторы размытых личных границ04:39 – Ваши границы, это только ваша ответственность05:20 – 3 шага работы с собственными границами 08:30 – Определить границы нужно в первую очередь для себя09:40 – Как обозначить свои границы11:40 – Отстаивание личных границ13:00 – Ключевые мысли о личных границах

В этом выпуске я расскажу о том, как делегирование влияет на продуктивность, какие возможности открывает и почему делегирование это ключевой навык для предпринимателя. А также поделюсь с вами алгоритмом делегирования.00:00 - Вступление01:20 - Значение и важность делегирования02:12 - Чем делегирование отличается от постановки задач 02:55 - Что можно делегировать 04:20 - Алгоритм делегирования 12:30 - Что нельзя делегировать

В этом выпуске я расскажу вам о том, что такое эмоции и какое влияние они оказывают на нашу жизнь, почему важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием. А также поделюсь упражнением, которое поможет вам лучше понимать эмоции, которые вы испытываете.01:07 - Что такое эмоции? Осознание и принятие эмоций02:50 - Функции эмоций04:26 - Как управлять эмоциональным состоянием05:37 - Правило трех «П»11:09 - Почему важно проживать эмоции13:30 - Пять базовых эмоций15:20 - Упражнение для понимания эмоций

Эмоциональное выгорание очень распространенное явление в обществе, особенно в период стрессов и высоких нагрузок. В этом выпуске я расскажу о причинах и симптомах этого состояния, а также поделюсь не только методами  предотвращения эмоционального выгорания, но и практическими советами по профилактике выгорания.00:00 - Вступление 00:51 - Что такое выгорание и как оно влияет на нашу жизнь03:30 - Причины выгорания 05:52 - Как определить,что вы находитесь на грани выгорания?08:20 - Методы, которые помогут избежать выгорания10:40 - Профилактика выгорания

В этом выпуске вы узнаете, почему важно научиться распределять свою нагрузку во времени и использовать его эффективно, какие основные принципы и методы управления временем существуют, а также как правильно устанавливать приоритеты и планировать свое время.00:00 - Вступление00:40 - Как управлять временем 01:31 - Почему важно распределять нагрузку во времени и как эффективно его использовать 02:59 - Какие принципы управления временем существуют. Методы эффективного управления временем в повседневной жизни05:00 - Планирование времени и приоритеты11:00 - Прокрастинация - Попасть ко мне в работу: https://forms.gle/4w6yi1qaikMCbL6h8- Telegram канал с подкастами и полезными материалами:  https://t.me/KAYUROVA- Сайт со всеми продуктами: https://kayurova.info- Календарь с ближайшими мероприятиями:  https://school.kayurova.info/kalendar- Клуб Каюровой "Думай и Делай": https://school.kayurova.info/kayurovaclub- INSTAGRAM* : https://www.instagram.com/elena_kayurova*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

На сегодняшний день стресс стал одной из наиболее актуальных проблем, с которой мы сталкиваемся в повседневной жизни. В этом подкасте я расскажу вам как распознать признаки стресса, о причинах его появления, а также поделюсь полезными методами и приемами, которые могут помочь вам справиться с негативными последствиями стресса и восстановить внутреннюю гармонию.00:00 - Вступление00:30 - Что такое стресс02:31 - Как распознать признаки стресса 04:06 - Причины стресса06:00 - Как отличить здоровый стресс от дистресса 12:02 - Методы снижения стресса14:00 - Профилактика стресса16:00 - В каких случаях пора обращаться за профессиональной помощью 18:00 - Как поддерживать психологическое здоровье