Как перестать накручивать себя - Ясное мышление вместо ка...

What this episode covers

В этом мини-выпуске обсуждаем систему «Звезда СИЛАЧ» — простой способ разложить любую ситуацию на 5 “лучей” и перестать кататься на эмоциональных качелях.СИЛАЧ = Событие (факты) → Интерпретация (мысли/внутренняя озвучка) → Лирика (эмоции и телесные сигналы) → Активность (что делаем/говорим/молчим) → Что случилось потом (итог и последствия).Отдельный акцент — Фокус внимания: на чём “зумим”, такую “звезду” и собираем. А из этих звёзд мы создаём свои “созвездия” — сценарии, по которым живём и выбираем траекторию.В конце — вопрос для практики: какой луч СИЛАЧа у вас самый сложный для отслеживания?

Share this episode

Similar Episodes

Как выбрать психолога или коуча и не ошибиться

Apr 15, 2026 ·28m

Делегирование. Как излишний контроль мешает расти в доходе

Mar 17, 2026 ·8m

Почему вы не поднимаете стоимость, даже когда можете?

Mar 12, 2026 ·16m

Как убрать «Я подумаю»

Feb 10, 2026 ·25m

Прокрастинация как сигнал: о чём она на самом деле говорит?

Dec 30, 2025 ·25m

ИИ как психолог: помощник или ловушка

Dec 25, 2025 ·18m

Similar Podcasts

Про тебя Екатерина Бикташева Уютная обитель познания себя и своего потенциала🕊 Гигиена ума и трансформация мышления 🤍Берем ответственность за свой выбор, свое мышление и свой «собственный мир» Авторский канал Катерины Бикташевой баттхёрт баттхёрт Подкаст для людей, которые работают в диджитале и не хотят умереть в 35. Всё для вас, наши кофейные наркоманы, ипохондрики и любители витаминов вместо полноценного сна!В подкасте Вова (тревожная бусинка) и Лиза (научный коммуникатор) обкашливают материалы одноимённого медиа «баттхёрт». Это независимый проект бюро «Палиндром» про здоровье людей из диджитала. Всё от чистого сердца на волонтёрских началах.Слушайте наши короткие и весёлые заметки о том, как сохранять здоровье, когда батт даз вери херт.Читайте нас тут: https://butthurt.mediaА вот тут наша тележка, там много особенных форматов:https://t.me/butthurt_media А что, так можно было? Елена Каюрова Подкаст для тех, кто выбирает смелые действия вместо долгих лет самокопаний.Добро пожаловать! Я Елена Каюрова.Профессиональный Коуч ICF. Психолог. На моём счету 10+ лет опыта и 4000+ часов практики.⠀Со мной люди проходят свои кризисы и становятся устойчивыми в жизни, в деньгах, в бизнесе.⠀Здесь вы услышите полезные и понятные рекомендации о том, как:-Боюсь, что у меня получится.-Как избавиться от привычки «жить в гонке»?-Как привить в себе дисциплину.-Как перестать от себя что-то требовать?- Попасть ко мне в работу: https://forms.gle/4w6yi1qaikMCbL6h8- Telegram канал с подкастами и полезными материалами: https://t.me/KAYUROVA- Сайт со всеми продуктами: https://kayurova.info- Календарь с ближайшими мероприятиями: https://kayurova.info/kalendar- Библиотека Каюровой: https://kayurova.info/library- INSTAGRAM* : https://www.instagram.com/elena_kayurova*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России Дмитрий Регеша | VQ, деньги, мышление, результат Дмитрий Регеша О деньгах, мышлении и свободе. Как масштабировать доход, убрать внутренние блоки и создать жизнь, в которой хочется быть.Подкаст для тех, кто зарабатывает хорошо, но хочет — иначе. Без выгорания, без операционного ада, без тупиков в голове.Каждый выпуск — это ответ на вопрос:• Почему ты знаешь, что делать — но не делаешь?• Где ты тормозишь себя и теряешь деньги?• Как выйти из «потолка», не увеличивая нагрузку?• Что делать с выгоранием, самосаботажем и усталостью от «достигаторства»?20+ лет в бизнесе и психологии, сотни кейсов — и никакой воды.VQ-коучинг, гипноз, стратегия — просто, метко, по делу.🎧 Готов услышать то, что давно нужно было услышать? Тогда слушай. И действуй.Еще больше полезного контент в Telegram-канал: https://t.me/+71c1L5HTL085NTJi

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Ясное мышление вместо качелей?

This episode is 6 minutes long.

When was this Ясное мышление вместо качелей episode published?

This episode was published on February 28, 2026.

What is this episode about?

В этом мини-выпуске обсуждаем систему «Звезда СИЛАЧ» — простой способ разложить любую ситуацию на 5 “лучей” и перестать кататься на эмоциональных качелях.СИЛАЧ = Событие (факты) → Интерпретация (мысли/внутренняя озвучка) → Лирика (эмоции и телесные...

Can I download this Ясное мышление вместо качелей episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.