Как питаться и тренироваться, если вам не надо худеть

В этом выпуске разбираем набор мышечной массы: популярные страхи и установки и рекомендации по питанию и тренировкам. Выпуск будет полезен тем, кто хочет изменить пропорции тела, и понимает, что худеть некуда, а качество тела не устраивает. Обсудим:В каких случаях эффективнее не похудение, а цикл набора мышц Что отличает просто набор веса от набора мышечной массыКак побороть страх весить больше и уйти с постоянного дефицита калорий.Подписывайтесь на мой Инстаграм, чтобы узнать больше полезной информации: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki