Остановка. Вдох. Медитация

Боже, дай мне разум и душевный покой, принять то, что не в силах изменить; мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого. О душевном покое говорим сегодня в выпуске. Он не такой как обычно на подкасте, но такой формат мне тоже оказался нужен. тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh мой тгк: leshkristina Использована музыка автора Chris Zabriskie

Нужны ли слова там, где есть любовь? Использована музыка автора Chris Zabriskie

Настроиться на день можно с помощью этих 7 минут осознанности. Я с большой радостью продолжаю делиться с вами теми инструментами, что помогают мне самой в стремлении к спокойной, реализованной жизни уже "здесь и сейчас". Короткая практика, чтобы переключить себя в желаемое состояние. Использована музыка автора Chris Zabriskie

Чем наполнен твой желаемый образ "когда-нибудь"? Твое будущее отражается в тебе, а ты - в нем. Чем наполнен ты сейчас?

Любовь не делает чтобы получить взамен. Она обнимает, ободряет, стремится распространить легкость в каждое встречное сердце. Практика чистой любви. Исцеляющая сила для самого себя и всего, что окружает. Мелодия - Chris Zabriskie

Если есть внутренний запрос ощутить связь с миром. Какие мысли и чувства ты найдешь в этой медитации? Расскажи мне. тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh

Поиск ответов внутри. тг- канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh Использована музыка автора Chris Zabriskie

Переключим внимание через тело. Выдыхаем напряжение, вдыхаем спокойствие. Короткая медитация, если нужно быстро прийти в себя. тг- канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh

Здесь через работу с телом и образами поможем себе переключиться с одной темы на другую, направить фокус внимания в желаемое и необходимое сейчас для вас русло. С любовю. Ваша Кристина. тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh

Создала еще одну медитацию для сна, потому что знаю, что вы такое любите 🤍 Достаточно длинная, чтобы вы успели расслабиться и постепенно уснуть Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh Личный Телеграм: leshkristina

Для тех, кто вводит в свою жизнь новые акты заботы о себе. Самоподдержка, усиление мотивации на пути к улучшению качества жизни 🤍 Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh Личный Телеграм: leshkristina

В этом выпуске мы продолжаем учиться работать с мыслями. Кто они, откуда приходят? Разве мы — это и есть наши мысли? В этом эпизоде я предлагаю вам медитацию, которая поможет взглянуть на мысли по-новому. Вы научитесь наблюдать за ними, смотреть сквозь них на жизнь — такой, какая она есть. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh Личный Телеграм: leshkristina

Вернемся к процессу жизни? - Приглашаю вас в тг-канал подкаста, здесь посты, которые зажгут свет в вашей душе: https://t.me/ostanovka_vdoh - Пишите мне в личный телеграм, если хотите предложить тему выпуска, сотрудничество или просто сказать спасибо: leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Если сердце плачет, оно нуждается в вас самих, а не в ком бы то ни было ещё. - Приглашаю вас в тг-канал подкаста, здесь посты, которые зажгут свет в вашей душе: https://t.me/ostanovka_vdoh - Пишите мне в личный телеграм, если хотите предложить тему выпуска, сотрудничество или просто сказать спасибо: leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Видеть благое в каждом событии. Знать, что вокруг тебя так много всего уникального и доступного только тебе. Вспомнить ощущение радости от обладания этим. Всё в этой практике. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh Личный Телеграм: leshkristina

Эта медитация поможет вам обрести спокойствие и гармонию, соединившись со своим прошлым, настоящим и будущим. Через практику визуализации и работы с дыханием вы сможете ощутить себя целостной личностью, полной ресурсов и возможностей. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh Личный Телеграм: leshkristina

Береги свой цветущий сад от сорняков. Внешние тревоги легко могут стать внутренними и заразить тебя тяжелыми чувствами. Давай поможем избавить свое сердце от этого и наполниться? Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках - https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy В эпизоде использована музыка авторства Chris Zabriskie

Для баланса добра в мире Телеграм: @leshkristina

В этой практике небольшое моё рассуждение о природе женственности(лишь о малой её части). И большая практика с погружением в себя. В ней найдете расслабление и прикосновение к своей природе. В этом выпуске я наконец-то смогла использовать все свои инструменты, которые так люблю. Приятного погружения. Благодарю вас за идеи для подкастов, о которых вы пишете мне в телеграм @leshkristina

Этому подкасту год. Я рада, что однажды реализовала ту идею, которая у меня появилась. Я перестала ждать идеального часа и всегда очень быстро реализую задуманное - это освобождает много энергии и дает еще больше. Поэтому этот выпуск именно про это: аффирмации на реализацию своих намерений. Не нужно ждать Нового года, чтобы сделать что-то важное и интересное. Не знаю, во что выльется дальше этот подкаст и как будет трансформироваться, но всё так же рада вашим предложениям и обратной связи в телеграм @leshkristina или на почту [email protected]

Акт мотивации, чтобы стать тем самым человеком. Подкаст в немного отличающемся стиле от предыдущих выпусков. Искренние рассуждения и аффирмации под звук поющих чаш. Я создаю также индивидуальные аффирмации под ваши запросы. Для заявки, обратной связи или сотрудничества пишите на мой телеграм @leshkristina или на почту [email protected]

Эта медитация позволит сконцентрировать мысли и сосредоточиться на главном. Ты мягко погрузишься в атмосферу вечера у костра. Эта медитация создана по мотивам нового проекта. Специально для станции Алиса от Яндекс я создала атмосферные медитации. 5 различных медитаций, 5 локаций. Для ощущения близости с природой скажи Алисе: «запусти навык Атмосферные медитации». Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina

Медитация поможет соединиться с природой даже если вы в шумном и суетном городе. Приятного прослушивания. Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Избавиться от обид на себя и отпустить обиды на других. Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках - https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Медитация призвана помочь видеть свои эмоции, свои переживания и мысли. Признать их, допустить. И признав их, признать и все части своего "Я". И спокойно заявить: "я есть." Неотъемлемое право просто быть. Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Эти аффирмации положительно влияют на взаимоотношения с партнером. Помогают выстаивать теплые, благоприятные, созидательные отношения в любви и доверии Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Данные аффирмации содержат положительные установки, которые позволят привлечь здоровье в тело. Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @soskovakristina Мелодия - Chris Zabriskie

Аффирмации содержат положительные установки, которые помогут вернуться в состояние душевного спокойствия. Проговаривайте данные аффирмации, чтобы сохранять это состояние каждый день. Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках - https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Медитация, которая позволит переключить внимание в тело, снять напряжение и выдохнуть. Физическое расслабление позволит более концентрированно реализовывать задуманные планы. Практику можно проводить в любое время, как только замечаете, что эмоциональное напряжение выводит вас из состояния баланса. Даже если вы не в уединенном месте, например, в офисе. Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Данная медитативная практика поможет избавиться от навязчивых тревожных состояний, когда тревога о каком-либо событии занимает все мысли и внимание. Практика потребует концентрации и внутренней работы в процессе. Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Начало всех ваших мечт, планов и дел - это вы. Насколько крепка ваша уверенность в себе? Насколько вы цените себя? Жива ли ваша безусловная любовь к самому ценному человеку в жизни? Эти аффирмации напомнят, что вы - самый лучший друг самому себе. И вся необходимая вам поддержка - уже есть внутри вас. Первая часть аффирмаций содержит положительные установки о вашей безусловной ценности для мира. Вторая - напомнит о том, что ваша любовь к себе, ваш внутренний свет - отражается в виде положительных внешних преображений. Погружаясь в любовь к себе и принятие себя - у вас появляется ресурс на любовь к окружающим. В сердце не остается места для обид и появляется место для свершений. Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках - https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

Аффирмации помогут вам мягко и с заботой о себе завершить этот день и настроиться на грядущий. Закрепят положительность этого дня и даст уверенность в благоприятном течение завтрашнего. Эти аффирмации могут стать частью вашего ежедневного ритуала перед сном. Мелодия - Chris Zabriskie

Этот эпизод позволит вам расслабить тело и сознание для плавного погружения в сон. Медитация требует лишь комфортной обстановки и вашего внимания. Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках - https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie

В этом выпуске предлагаю вам погрузиться в аффирмации, направленные на личное, духовное и профессиональное развитие. Они помогут вам сосредоточиться на главном и усилят уверенность в своем пути. Всё начинается с души. Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. E-mail: [email protected] Телеграм: @leshkristina Мелодия - Chris Zabriskie