Как похудеть на 30 кг в 47 лет: личный опыт работы над телом, победы над алкоголизмом и выхода из долговдолговой ямы

Мой Телеграмм-канал: https://t.me/ingablizkoМой YouTube: https://www.youtube.com/@ingablizkoТелеграмм-канал Виталия: https://t.me/master_privichekВ этом выпуске у меня в гостях Виталий, и он откровенно рассказал о своём опыте — от преодоления зависимости до финансовой грамотности и здоровых привычек. Виталий поделился своим методом поддержания формы, своими утренними и вечерними ритуалами, а также объяснил, как ему удалось выйти из долгов и изменить свою жизнь. Мы обсудили сложные, но важные темы, такие как борьба с лишним весом, отказ от алкоголя, отношение к религии и многолетний путь к внутреннему и финансовому благополучию.Слушайте подкаст и вдохновляйтесь историями настоящих перемен!Таймкоды:00:00 Интро01:27 Боль всех женщин — мужчины, которые не следят за своим здоровьем02:48 «Вся жизнь — борьба с полнотой»: как помогает подсчёт калорий05:42 О разных способах похудеть: бегать и не есть после шести06:32 Как начать тренироваться08:30 Как Виталий поддерживает вес09:01 Мы не понимаем, что такое алкоголизм10:05 Как Виталий бросил пить16:07 Люди стали меньше пить19:37 Что происходит, когда ты бросаешь пить21:04 Как Виталию помогла церковь и почему он перестал туда ходить22:44 Утренняя рутина Виталия25:47 Вечерняя рутина: как переключиться после работы27:56 Как Виталий выходил из долгов, закрыл кредиты и развил финансовую грамотность