Как повысить производительность головы?

Всем привет!С Вами профессор ЛТС. Мы продолжаем рубрику «Полезности на каждый день». Сегодня мы обращаем наше внимание на мозг. Уже давно доказано, что все, что мы делаем - и в воображении, и в реальности, - влияет на наш мозг. Нейрофизиологи и нейробиологи считают, что мозг меняется каждую секунду. Внутри него действует простой принцип: что не используется, то отмирает. Выделяют два вектора, которые разрушают и помогают мозгу. Мозг деградирует:- из-за увлечения сидячим образом жизни (нарушение кровоснабжения)- от гаджетов (внимание становится фрагментированным)- от недостатка сна (снижается внимание и память)- от хронического стресса (уменьшается гиппокамп)- от простых углеводов (сахар, мука и др.)Мозг развивается:- от занятий с высоким уровнем концентрации (сложные тексты, иностранные языки)- от качественного сна в достаточном количестве часов (7-8 часов в сутки)- от работы со стрессами (растяжки, медитации и др.)- от правильного питания (особенно полезны в рационе морская рыба)- от занятий спортом (стимулирует рост нейронов)А что Вы используете для раскрытия возможностей своего мозга? Для улучшения памяти, скорости мышления, внимания? Всем ясных мыслей!Профессор ЛТС