Как повысить самооценку? Психологическая техника для уверенности в себе

Как поднять самооценку? Как избавиться от низкой самооценки? Что делать с самооценкой, которая не устраивает? Правда ли, что высокая самооценка – панацея от всех бед и ключ к успеху, а низкая – повод идти к психологу?Клинический психолог и сексолог Ольга Василенко объясняет, какой подвох кроется в привычном взгляде на самооценку, и предлагает альтернативный подход.В этом выпуске:🔹 Главный миф о высокой самооценке🔹 Два пути в работе с самооценкой🔹 Зачем вам высокая самооценка?🔹 Что является альтернативой самооценке?Рекомендованные книги:•‎ «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения». Авторы – Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг•‎ «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих». Автор – Альберт ЭллисЕще больше полезных видео, статей и гайдов в соцсетях Ольги Василенко:Инстаграм*: https://instagram.com/sexology.vasilenkoТелеграм: https://t.me/sexology_vasilenkoОфициальный сайт: https://sexologvasilenko.com/* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) – организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России. Ставьте лайки, делитесь в комментариях историями о первых свиданиях и отправьте этот выпуск всем подругам, которые хотят построить серьезные отношения.Пишите комментарии, ставьте лайки, отправляйте выпуск друзьям и близким, которые хотят повысить самооценку.В этом выпуске:00:00 начало00:30 О чем поговорим00:31 Проблема низкой самооценки01:02 Что делать? Путь №101:48 Путь №202:52 Взгляд РЭПТ на самооценку04:03 Где кроется подвох?04:47 Чем плохи чрезмерные обобщения?06:06 Привычка глобально оценивать себя06:45 Жизнь под вечным самонаблюдением08:35 Как идея о самооценке разрушает человека09:47 Зачем вам высокая самооценка?11:24 Главный миф о высокой самооценке13:11 Что является альтернативой самооценке?14:06 Рекомендованные книги#ОльгаВасиленко #самооценка