Как преподавателю добавить физическую активность в свое расписание

Всем привет! К нам в подкаст заглянула Юля Седова, фитнес энтузиаст, продюсер и методист спортивного проекта Evotraining. В выпуске обсудим, почему появляются саботажи и прокрастинация, выполним короткую гимнастику и придумаем, как вы можете внедрить активность в свою жизнь.Темы и тайм-коды:00:00 - О Юлии3:52 - О спортивном опыте Юлии4:45 - Тренировки спасают не только ваше физическое здоровье, но и ментальное!7:57 - Почему несмотря на все плюсы тренировок, мы не тренируемся?9:27 - Что считается физической нагрузкой? Прогулки - это спорт?11:47 - Как заставить себя тренироваться? История Юлии14:20 - Каким спортом я занимаюсь и почему17:29 - Комбинируйте мотивацию занятий спортом!21:42 - Как планировать тренировки - будьте гибкими!24:57 - Простой способ похудеть без диет27:00 - 10 минут тренировки - лучше, чем ничего?29:07 - Авторизация результата: хвалите себя!31:30 - Фиксация на ошибках - путь, не ведущий к спорту33:33 - Будьте в ресурсе, а спорт в этом поможет35:22 - Вливайтесь в спорт понемногу36:33 - Спорт должен быть вашими "домашними тапочками", а не красивыми туфлями42:48 - Заряжайтесь от более активных людей45:44 - Начинать заново - это нормально47:53 - Придумайте максимально лёгкий путь включения спорта в вашу жизнь52:28 - Лайфхаки по тренировкам сразу после сна