Как разогнать метаболизм для похудения?

Это выпуск, в котором наше "тадатам" прозвучало больше раз, чем обычно))))А всё потому что итоговую версию пришлось докручивать, так чтобы однозначно ответить на вопрос: можно ли повлиять на метаболизм и ускорить/замедлить его или нет?В эпизоде вы узнаете:- что такое метаболизм, и в чем он измеряется?- что такое основной обмен?- что влияет непосредственно на метаболизм?- а что увеличивает ежедневный расход калорий?А так же об основных методах по ускорению метаболизма:- чаще есть?- ходить в баню?- делать какие-то определенные упражнения?и тпВ общем, постарались максимально простым и понятным языком, о такой сложной и ёмкой теме. Что-то мне подсказывает, что когда-то мы дополним этот разговор дополнительным эпизодом)) но это уже другая история.🎧Мы с Галей от души рекомендуем вам послушать подкаст «Держи темп»,  о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить».: https://academymarathon.mave.digitalЕсли у вас есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их задать - каждую пятницу я предоставляю такую возможность в своих соц. сетях. Подписывайтесь :) Некоторые из них даже становятся вдохновением для новых выпусков. Так что предлагаю дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите. Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.Безмерно рады вашим отзывам в Apple.Подкастах и сердечкам на Яндекс.МузыкеВаши Настя и Галя!)