Как развить навык дисциплины легко и навсегда?

Этот выпуск: терапия и инструкции в одном флаконе. Здесь про заботу о себе, систему маленьких шагов и настройку жизни под себя.Объясняю, как наладить дисциплину используя знания из нейрофизиологии, и делюсь лайфхаками, которые помогают не сливаться.После просмотра станет легче, яснее и появится ощущение: «я могу». Правда же?Ваши лайки и комментарии поддерживают меня каждый раз, не забывайте реагировать :300:00 Вступление00:43 Что такое дисциплина?03:35 Дисциплина без насилия над собой7:45 С чего начать?8:45 Система маленьких шагов12:16 Как ЧСВ и корона мешают достигать целей?16:13 Обесценивание и 100% результата20:53 Лайфхак, как перестать себя обесценивать 25:21 Терапевтичная дисциплина28:12 Дисциплина с точки зрения работы мозга33:09 Кратко: схема формирования (любой) привычки33:27 Петля привычки40:19 Вступайте в клуб «Точка сборки»!