Как справляться с тревожностью?

Как жить ТревожныМ людям и как жить С тревожными людьми? Можем ли МЫ управлять своими эмоциями.  Эти и другие темы обсудим с психологом Светой Джексон✨ 🕐Тайм-коды 00:01 Привью 01:57 Тревожных расстройств в 21 веке стало больше? 03:22 Когда тревога «нормально»? 03:56 Что такое тревожное расстройство  05:30 Тревожность, как часть личности  09:30 Кто такой психодинамический терапевт 12:00 Когда тревожность становится серьёзным нарушением  13:00 Панические атаки  17:00 Режим сбережения энергии  18:00 Реальная или воспринимая опасность  19:00 Режим «замри» при панических атаках 21:00 Как понять что у тебя паническая атака? 22:13 Как помочь себе при панической атаке 25:00 Как отслеживать состояния тревоги 31:00 Как не тревожным общаться с тревожными? 38:00 Отношения с тревожным партнером  43:30 Роль соц.сетей в повышении тревожности  55:10 Почему скука это полезно 58:00 Рекомендованные книги про тревожность 01:01 Можно ли полностью избавиться от тревожности? 01:08 Про подкаст Светы «Тонко Чувствующие» 💬 Контакты Светы Джексон: 📌Сайт: https://your-atlas.com/ 📌Инста: https://www.instagram.com/svetlana.jackson?igsh=ZG03dTB1dTNhYmdh 📌Телеграмм: https://t.me/your_atlas (ТГ)📌 Подкаст: https://www.youtube.com/@podcast-tonko 📌Ссылка на книгу: https://your-atlas.com/za-kadrom ✨Друзья, буду благодарна вашей поддержке в виде лайков / комментов и подписок.