МЫСЛИ ВСЛУХ С ВИТОЙ ЗУЕВОЙ

Говорим о том как определить и научиться отстаивать свои личные границы без чувства вины.🔅Гость подкаста психолог, фасилитатор дыхательных практик, инструктор  по mindfulness - Наоми Мулер 🕕 ТАЙМ КОДЫ 🕕00:01 Интро02:06 Представление гостя02:54 что такое личные границы05:09 про свои ценности07:48 как не брать ответственность за чужие чувства 13:35 что такое истинное одиночество 14:37 синдром хорошей девочки 23:30 лучший способ самоподдержки 28:00 как говорить нет родственникам37:00 нет это полный ответ 38:30 как сказать что просто НЕ ХОЧЕШЬ45:50 почему кому с кем-то нам проще быть честными49:00 где брать энергию на «нет»53:40 границы на работе 58:00 как не бояться потерять работу 🔅Соц сети Наомиhttps://www.instagram.com/naomi_muler?igsh=MXRyemxlY2xtY3NhcA==https://t.me/chuvstvuy_i_zhyvi

Говорим о зависти и о том, ЧТО это чувство сигнализирует, на что обращает наше внимание.Гость подкаста: Света Модель- психотерапевт и клинический соц.работник. ⤵️ Фейсбук Светы ⤵️https://www.facebook.com/lior.sveta?mibextid=wwXIfr&rdid=Ft2qkAaqZ7kAx5Z8# ⤵️ Подкаст Светы ⤵️https://www.youtube.com/@podcast-tonko🕐 ТАЙМ КОДЫ 🕐0:01 привью01:12 тема эфира навеяна..03:25 Света раскрывает свою историю зависти05:03 Что такое зависть?8:00 Виды зависти13:07 Зависть и соц сети 16:30 Соц сети и реальность 20:07 Про активность в соц сетях23:07 Изматывание в соц сетях 26:18 Что меня изматывает 34:00 Когда нас кто-то триггерит 37:00 Я недостаточно успешна, а ОНИ..41:00 Как смириться с тем, что у тебя никогда не будет 44:00 Про стыдПодписывайтесь на @mislivsluh_s_vitoy и ставьте лайки, это действительно мотивирует делать новые выпуски 🚀⭐️▫️Соц сети автора подкаста Виты Зуевой:https://www.instagram.com/vita_zuev?igsh=MW96dmNza3FtZnI1Mg%3D%3D&utm_source=qrhttps://www.youtube.com/@vita_zueva_podcast

Как жить ТревожныМ людям и как жить С тревожными людьми? Можем ли МЫ управлять своими эмоциями.  Эти и другие темы обсудим с психологом Светой Джексон✨ 🕐Тайм-коды 00:01 Привью 01:57 Тревожных расстройств в 21 веке стало больше? 03:22 Когда тревога «нормально»? 03:56 Что такое тревожное расстройство  05:30 Тревожность, как часть личности  09:30 Кто такой психодинамический терапевт 12:00 Когда тревожность становится серьёзным нарушением  13:00 Панические атаки  17:00 Режим сбережения энергии  18:00 Реальная или воспринимая опасность  19:00 Режим «замри» при панических атаках 21:00 Как понять что у тебя паническая атака? 22:13 Как помочь себе при панической атаке 25:00 Как отслеживать состояния тревоги 31:00 Как не тревожным общаться с тревожными? 38:00 Отношения с тревожным партнером  43:30 Роль соц.сетей в повышении тревожности  55:10 Почему скука это полезно 58:00 Рекомендованные книги про тревожность 01:01 Можно ли полностью избавиться от тревожности? 01:08 Про подкаст Светы «Тонко Чувствующие» 💬 Контакты Светы Джексон: 📌Сайт: https://your-atlas.com/ 📌Инста: https://www.instagram.com/svetlana.jackson?igsh=ZG03dTB1dTNhYmdh 📌Телеграмм: https://t.me/your_atlas (ТГ)📌 Подкаст: https://www.youtube.com/@podcast-tonko 📌Ссылка на книгу: https://your-atlas.com/za-kadrom ✨Друзья, буду благодарна вашей поддержке в виде лайков / комментов и подписок.

Как часто вы замечаете в себе или в других «жертву»? Насколько это усложняет жизнь и ГЛАВНОЕ как это можно изменить? Поговорим о «синдроме жертвы» в нашей жизни. ▫️Гость подкаста: Юлия Соколова, трансформационный психолог и доула смерти. Instagram Юли: rus: https://www.instagram.com/_lotus_woman_?igsh=eW05dzI4NmExemt0 eng: https://www.instagram.com/_julijasokolova?igsh=djhyNm1tbTJxb2c3 🕐 ТАЙМ КОДЫ 🕐 00:01 интро и превью 02:52 Кто такая доула смерти? 05:59 Жертвенное состояние в аспекте смерти 06:30 Когда «состояние жертвы» нормально? 08:11 Связь «синдрома жертвы» с мазохизмом 12:40 Почему «жертва» хочет получить внимание 13:44 Вторичная выгода «жертвы» 17:00 Когда меня не понимают и НЕ слышат 20:00 Аутентичные отношения 21:00 Нужно ли «спасать» друзей-жертв? 22:38 Как не разражаться на «жертв» друзей? 27:00 Про «нет» друзьям. Когда нет сил выслушивать 28:00 Волшебные слова в конфликте 30:00 Про токсичность 32:40 Как отслеживать в себе «жертву»? 36:40 Какие вопросы себе задавать, чтоб не обижаться 39:00 Как долго «лечится» синдром жертвы? 44:40 Работа в группе на проработку «жертвы» 46:50 Пример трансформации 50:33 Итоги Автор подкаста: Вита Зуева https://www.instagram.com/vita_marketer/profilecard/?igsh=MW96dmNza3FtZnI1Mg== Буду благодарна поддержке в виде лайка, подписки, за коммент вообще однальные 100 очков в карму😉

Поиск себя один из самых популярных запросов у психологов, но сегодня мы посмотрим на эту проблему немного с другого угла, с точки зрения эзотерики🔮. Гость подкаста: Лена Гладовски - психотаролог, профайлер, создалеть системы код личности. 🕖Тайм-коды 🕐 00:01 Приветстаие 08:00 Самый популярный запрос 15:00 «Не знаю чего хочу» 28:15 Детских травм не существует? 29:00 Как работает разбор по «коду личности»? 33:01 Как работать с блоками 39:00 Про сравнение себя с другими в соц.сетях 40:00 Понимание своих сильных сторон 32:50 Как работать с внутренними блоками? 38:00 Сравнение себя с другими 41:22 Совет начинающим блогерам 44:00 Стоит ли хобби трансформировать в профессию? 46:30 Как самому разобраться ЧЕГО хочешь 51:00 Про гиперуверенных людей 55:00 Первые шаги в поиске себя 56:16 Про предназначение 01:12 Чего НЕ делать, если хочешь услышать свою интуицию ⭐️ Контакты Лены: https://www.facebook.com/share/ZYj2v5gQpZfnxnNU/?mibextid=LQQJ4d https://www.instagram.com/tarogladovsky?igsh=Ym10Z2twbTd1aHJw ⭐️ Автор и ведущая подкаста: Вита Зуева https://www.instagram.com/vita_marketer?igshid=MTNiYzNiMzkwZA%3D%3D&utm_source=qr Друзья, поддержка в виде коментов, лайков и подписок очень важна для меня🙏 мерси

Переломный момент середины жизни. Что такое кризис среднего возраста? Как его переживать и зачем он нам нужен? Эти и многие другие вопросы мы обсуждаем с клиническим социальным работником, психотерапевтом - Светой Модель. Контакты Светы ⤵️ https://www.facebook.com/lior.sveta www.facebook.com Подкаст Светы ⤵️ https://www.youtube.com/@podcast-tonko

Почему так много заблуждений о профессии КОУЧ? Почему так популярно мнение, что коучи, как минимум бесполезны, а как максимум просто аферисты? Попытаемся найти ответы на эти и другие вопросы с представителем данной профессии✨. Гость эфира - Юлия Либерман, экспоненциальный коуч. Контакты Юлии: https://www.facebook.com/julia.fridman.33 https://www.instagram.com/yulya_liberman_?igsh=MWl1ejN6YnJ1aDcxZg%3D%3D&utm_source=qr&fbclid=IwAR1Wf3DqqpP1A7CWxlQR721ohWBgQxSPuycyjDA0YHc4Lz4aucgZFUzriP8_aem_AU0SqWUwcmFbnSRTPWjAe1Z01pWtZC-XcfAPQkgtXlPDoMdvMj-CJBzz5hkgq8cp8ztzCAWgDxMLV-rQwgHocwi5 Телеграмм канал ««Мамин круг» https://t.me/+t_FXkXGUerg5YmRh Соц сети автора подкаста Виты Зуевой: https://www.instagram.com/vita_marketer?igsh=MW96dmNza3FtZnI1Mg%3D%3D&utm_source=qr https://m.facebook.com/vita.zuev?mibextid=LQQJ4d Закрытая женская группа для общения в Фейсбуке: https://www.facebook.com/share/19DmdZurrbhm1bH1/?mibextid=K35XfP

Обсуждаем с тарологом Ханой Гилель все подводные камни работы с Таро. Когда гадание может негативно, а когда позитивно влиять на нас.  Чего остерегаться в работе с тарологом и кому в принципе нужны расклады? Контакты Ханы: https://www.instagram.com/hana.hillel?igsh=NWp2cGZlazZsdHV4 https://www.facebook.com/hillelhana?mibextid=LQQJ4d https://m.youtube.com/channel/UCFV5VXlCgYwN-ECKjkoNoMQ?fbclid=PAAaaFewp9N9ZWS9s6j2PyzpZKIqWDJOcVP-jlU7_l6XzTNqorrTmDCXxyrUk_aem_AUlY0JXMU5Fs3FdBlyoQN11jRdEH_YQ_2zpNk0gxLV8oL1zm_fRlXDPtw8Eaf1n-UGg

Разговор с канадским психотерапевтом, основателем клиники для лечения тревожных расстройств Юлией Левиной. 🔘 Обсудим что такое нарциссическое расстройство личности 🔘 Какие виды нарциссов бывают? 🔘 Природа возникновения нарциссизма  🔘 Как вести себя Контакты Юлии Левиной: https://www.facebook.com/julia.levina.7 https://www.barrieanxietyclinic.com/?fbclid=IwAR3sEgGZq52wxUtj38jk1EyDUkblSJIMJfhAHdzI3H1crmTqF7K2ISRhGE4 https://www.yuliyalevina.com/?fbclid=IwAR0V8Ez_U56Z7Q1X0pklLZPu5oEFggX-cCKhFDzo_b3SHLfiJa--JrHMJME

Откровенный разговор с психологом о том, что такое дружба и как выстраивать в ней отношения. Гость эфира Леся Розанова- психолог, гештальт-терапевт, коуч. Соц сети Леси Розановой ⤵️ Инстаграм: https://www.instagram.com/psy_coach_lesia?igsh=aDByYWNwczJ2anFm Телеграм: https://t.me/do4samuray

Новогодние праздники всегда обостряют наболевшее, и в этом выпуске «наболевшее» это общение в эпоху диджитал🤖. ▪️Нуждаемся ли мы сейчас меньше в общении, чем раньше? ▪️Всегда ли личные границы во благо? ▪️Какие отношения с близкими «здоровые»? ▪️Подарки от дигитальной эры- тревожность и гипер контроль Об этом и многом другом поговорим с психологом,  психотерапевтом-аддиктологом, когнитивно поведенческим терапевтом, международным экспертом израильской коалиции по работе с травмой- Игорем Мишуниным Ссылку на Фейсбук Игоря: https://www.facebook.com/share/vNLjm9NjRQy4yTWR/?

Как беречь психику во время войны ? В новом выпуске подкаста «Мысли вслух» ведущая Вита Зуева и когнитивно-поведенческий психотерапевт  - Светлана Хачатрян говорят о том, как можно помогать себе и близким в период войны и как заботится о психическом здоровье. Контакты Светланы:  https://www.facebook.com/svetacoach4me https://www.instagram.com/sveta_coach4me?igsh=MWUxa2EwaGxudTRoNA==

Разговор о том, как переживать внешние кризисы с трансперсональным психологом Татьяна Макошь.  В этом эпизоде мы узнаем: Что такое кризис и его функция с эзотерической точки зрения? Как находить в себе опору? Как находить нужные слова близким, проходящим через кризис? Как общаться с детьми в этот период? Как бороться с тревожностью Татьяна имеет как классическое психологическое  образование ( сертификат европейской школы психологии), так и эзотерическое.  Гостья подкаста живет в Коста-Рике и работает с клиентами со всего мира по уникальной авторской методике, сочетающей в себе аналитическую и эзотерическую психологию, также использует методы работы с психосоматикой.  Соц сети Татьяны:  https://instagram.com/makosh.tatiana?igshid=MTNiYzNiMzkwZA== https://www.facebook.com/makosh.tatiana