Как управлять негативными чувствами и эмоциями?

Всем привет!С вами профессор ЛТС. Часто мы боимся негативных эмоций. Нередко не умеем жить с ними в мире. А они, в свою очередь, накапливаются в подсознании, создают мышечные зажимы и выступают в роли триггеров к самым разнообразным болезням….Сегодня мы решили сфокусироваться на практике управления эмоциями и чувствами. Жить с апатией, стыдом, страхом, гневом, гордыней, горем, виной и др. составляющими - некомфортно и небезопасно. Очень важно и полезно, когда негативные чувства уходят, меняется способ восприятия мира. Вначале приходят: готовность, принятие и смыслы. А потом любовь, радость и покой. Не тот покой, когда мы никому не нужны и ничего не хотим. А тот, в котором есть состояние полной гармонии, состояние озарения, наполненности к свершениям. Мы наиболее часто в нашей практике используем три этапа работы с негативными эмоциями:1. Наблюдение за эмоциями и чувствами. Желательно научится обнаруживать их, находить связь между мыслями и эмоциями и др.2. Экспериментальная практика. Ищем взаимосвязь в которой мы осознаём повторяющиеся мысли и связанные с ними эмоции и чувства.3. Проживание и высвобождение энергии. Мы не просто осознаём чувства, а принимаем их до тех пор, пока они не исчерпают себя. Умение реагировать и понимать свои чувства - очень важный навык современного профессионала, т.к он развивает осознанность и помогает движению вверх по эмоциональной шкале (от стыда и страха до любви и покоя).Всем пока!С вами был я,Профессор ЛТС