Какие продукты в какое время дня нужно есть? Что есть перед и после тренировки?

Привееет!На связи Настя и Галя. Мы в строю после летних отпусков и спешим порадовать вас свеженьким выпуском подкаста.На этот раз обсуждали супер злободневную тему. Вопросы из выпуска находятся в ТОПе по частоте возникновения у моих подопечных. Уверена, вас тоже они когда-либо посещали:- Фрукты можно есть только в первой половине дня?- Перед едой или после еды?- Жирное вечером вредно?- Белок можно есть всегда?- Подойдут фрукты на перекус?- Что я могу съесть перед тренировкой?- Нужно ли пить протеин после тренировки?Короче!! В выпуске разобрали какие продукты и когда можно есть в течение дня. Что правда, а что миф из интернетных рекомендаций и почему. Как всегда старались простым и понятным языком, хоть и местами с какими-то страшными словами - хронобиология дня! Смеюсь)  ♥ Приятного прослушивания!Отмечайте нас и выпуск в любых удобных соц. сетях, мы с Галей очень любим ваши отзывы и от этого будем улыбаться ♥Я сейчас практикую запись мини-подкаста на своем канале в ТГ - "Ем после шести" Подписывайтесь!И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)