康养度假进入“养心”时代：年轻客群崛起，广东如何发力新赛道？|文旅开麦

当康养度假市场逐渐从细分赛道成长为国民日常休闲生活的重要组成部分，它已不再是银发族的专属标签——26岁的互联网运营人员周先生选择在周末飞往热带雨林“吸氧放空”，而非打卡网红城市，这样的案例越来越多，显示中国文旅产业正在迎来一场关键性的转折。近日，同程旅行联合海南省五指山市发布《2026康养度假消费新趋势洞察》，当中释放出一个颠覆性的市场信号：国内康养度假订单量同比增长10.4%，康养人群年均出游频次达2.3次，而18至35岁年轻客群占比已高达53.4%，彻底打破了“康养专属银发群体”的传统认知。当年轻人成为康养度假增量的核心引擎，“长住慢游、即订即走”的出行习惯正在形成，热带雨林、山地森林、非遗古建等多元业态都成为康养度假的心头好。这场从“养老”到“养心”的产业跃迁，正在重塑中国文旅市场的底层逻辑。年轻客群扛起半壁江山，“未老先养”成新日常康养市场的“逆龄”趋势，是这份报告最具颠覆性的发现。同程旅行数据显示，18至35岁客群已占康养度假市场的53.4%，超过半数。这一代年轻消费者不再将“康养”等同于“养老”，而是将其内化为一种主动的身心调节方式。“轻康养”产品由此走俏，露营、蔬果采摘、农旅体验、温泉轻疗愈等短途轻量化项目，正越来越成为年轻人周末放松的优先选项。与客群年轻化相伴的，是出行节奏的深刻变化。报告显示，4至7天的中长线康养行程占比高达91.81%，游客不再满足于走马观花，而是愿意在目的地停留更长时间。但与此同时，96.8%的订单在出行前7天内完成，“即订即走”成为常态。这种看似矛盾的行为模式，恰恰反映了当代消费者“要深度体验，也要灵活决策”的复合心态。从客源地看，重庆、成都、北京、深圳、广州、上海六大城市稳居前列，郑州、苏州、西安、杭州等新一线城市也展现出强劲动能。长期生活在快节奏中的都市精英，正成为康养度假最稳定的客源。在出游时间上，错峰已成主流。报告期内，超63.2%的康养度假订单集中在非节假日，游客主动规避法定小长假的人流高峰。而在年龄分层中，36至49岁的亲子携老客群订单多集中于暑期及长假前后，50岁以上中老年客群则更多选择平季错峰出行，不同代际呈现出差异化的时间偏好。同程研究院分析认为，过去康养往往被视为中老年群体的专属需求，产品形态以疗养、调理为主；而今，随着年轻一代消费力量崛起，“康养”正逐渐被内化为一种日常生活方式和自我疗愈的新途径。生态资源型目的地崛起，“好山好水”成核心标尺客群变了，目的地的排位也在剧烈洗牌。报告显示，国内康养度假热门目的地TOP10依次为：海南三亚、四川攀枝花、海南五指山、云南西双版纳、贵州铜仁、四川雅安、云南腾冲、广西北海、贵州六盘水、浙江遂昌。以森林康养、山地康养、雨林康养为核心特色的目的地热度最高，订单同比增速也位居前列。景区榜单同样由生态型景区霸榜：三亚亚龙湾热带天堂森林公园、桂林十里画廊、成都都江堰景区、昆明石林风景区、乐山峨眉山、湖州莫干山风景名胜区、延边长白山景区、张家界武陵源、五指山水满河热带雨林景区、兴安盟阿尔山国家森林公园占据前十席位。“好山好水好空气”正成为游客选择康养目的地的核心标尺。其中，凭借独特的热带气候、优质的生态资源与自贸港政策的叠加优势，海南成为全国康养度假消费的核心承接地之一。数据显示，2025年海南全岛康养度假市场规模稳步扩大，热带滨海康养与雨林生态康养的产品格局日益成熟。以素有“海南屋脊”之称的五指山为例，该地兼具热带雨林生态与海南老州府历史人文双重资源，正依托“雨林康养”这一稀缺赛道快速崛起，成为海南康养市场的新增长极。值得关注的是，这一趋势与政策导向高度契合。今年1月，中国气象局会同文化和旅游部、国家林业和草原局等七部门联合印发《关于加强协同联动推进康养气象服务高质量发展的指导意见》，提出绘制全国气候康养资源“一张图”，打造“气象+文旅”“气象+中医药”等融合场景。紧接着，2月发布的中央一号文件明确提出，“积极发展林草产业，培育壮大林下经济、森林康养等业态”。政策与市场的双向奔赴，让生态康养赛道获得了前所未有的支撑。非遗古建补全“养心”拼图，文化体验成重要延伸如果说森林与山地承担了“养身”功能，文化体验则负责“养心”。报告专门追踪了非遗体验与古建游览的表现：沈阳故宫、武汉古德寺、徐州蟠桃山景区、徐州戏马台、周口太昊伏羲陵文化旅游区、四川博物院、赣州宋潮不夜城、西安市青龙寺遗址、池州九华山大愿文化园、枣庄台儿庄古城进入非遗古建热门景区TOP10。这些景区兼顾文化观赏与休闲放松属性，尤其契合年轻群体“文化打卡”与深度出游并重的复合偏好。不少游客在开展山地漫步、山林休闲等户外活动时，会顺路探访山间古刹，将身体放松与心灵滋养融为一体。这些主打静心休憩的禅意文旅产品节奏舒缓，受众覆盖青年、中年等主流客群，市场反响积极。报告指出，非遗体验、禅意游览凭借独特的文化内涵与慢节奏模式，正成为康养文旅的重要延伸板块。这意味着，康养度假产品的边界正在被重新定义——不再是单一的疗养院或温泉酒店，而是“生态+文化+体验”的复合型生活方式场景。“近水楼台”广东机遇：打造大湾区“康养后花园”当生态成为硬通货，森林覆盖率高、温泉资源丰富且紧贴大湾区庞大客源市场的广东，显然不应缺席这场康养盛宴。事实上，广东已在省级层面作出系统部署。2025年8月，广东省林业局等六部门联合印发《广东省关于加快推进林下经济高质量发展三年行动方案》，明确提出到2027年全省林下经济总产值达800亿元以上，建设林下经济基地300个以上。这一目标为广东康养产业发展划定了清晰的量化路径。空间布局上，被寄予厚望的环南昆山—罗浮山区域已率先落子。2025年6月，全长218公里的“最美旅游公路”全线通车，串联南昆山与罗浮山，贯通沿线200多个景点。2026年6月，惠州市正式印发《环南昆山—罗浮山引领区总体规划》，提出至2035年建成世界级森林温泉康养与中医药文旅康养目的地。南昆山森林覆盖率高达98.2%，罗浮山药用植物超千种，加之全球唯二的含氡苏打温泉资源，构成了这一区域难以复制的生态基底。今年1月召开的广东省十四届人大五次会议上，多位省人大代表已就此建言。罗丽代表建议依托南昆山、罗浮山的核心资源，建成享誉中外的世界级康养目的地；张大林代表则提出设立“母子基金”架构，吸引社会资本进入康养产业。惠州龙门一家森林温泉度假区的负责人告诉记者，近一年来，来自大湾区的年轻客群增长明显，“很多是周四下单、周五下班后出发，住两晚，周一不耽误上班。客人不只泡温泉，还要求徒步线路、冥想课程、健康餐食，消费需求比过去丰富得多。”这一观察，与报告揭示的“年轻客群主导、长住慢游、即订即走”趋势高度吻合。对于广东而言，不仅坐拥大湾区高净值客群的近水楼台，更背靠“百千万工程”和绿美广东生态建设的政策支撑。如何将“好山好水”转化为可感知、可复购的康养产品，从“卖风景”升级为“卖生活方式”，将是下一阶段的重要命题。同程研究院的判断或可提供方向参考：康养度假不再是“养老”的专属代名词，而是属于每一个人的“养心”之旅。当银发族把康养过成享受，年轻人将康养过成日常，这一趋势正为市场打开广阔的想象空间。文、图 | 记者 刘星彤