考え事してる時の注意点

考え事が多い…そんな時気を付けて欲しいのが呼吸です。浅く・感覚が短くなったりしていないでしょうか？特に心配ごとにとらわれているとき。私だけかもしれませんが、数秒ほど呼吸が止まっているときがあるのに気付いてかなり驚きました。呼吸が浅くなれば細胞が酸化し易くなって体調崩したり交感神経優位になってさらに緊張やストレスを高めてしまうことに。この先どうなるか…確かに生きていれば気になる懸念点たくさんあります。でも、体調や気分を害しては余計に不安が高まりまってしまう。心配なことが頭から離れないときこそしっかり酸素を取り込みながら今に意識を戻し、今出来ることを重ねて参りましょう♪今存在していないものに支配されないためにも＾＾