【考えすぎる性格】不安の正体は脳のクセかも？事実と感情を切り離す心の習慣

「ちょっと時間ある？」という連絡だけで、 最悪のトラブルを想像して心がすり減ってしまいませんか。その過剰な不安の正体は、 あなたのメンタルが弱いからではなく、 脳の安全装置が過剰に働いているだけなんです。古代ギリシャの哲学者エピクテトスが言うように、 人を不安にするのは事柄そのものではなく、 その事柄に対する自分の考え方や解釈です。私は過去に、 ただの連絡を恐ろしいモンスターに変えてしまい、 一人で勝手に焦ってしまった泥臭い失敗があります。私たちが向き合うべきなのは、 メガネが曇った状態で作られた推測ではなく、 ただそこにある【事実】だけです。事実と感情を切り分けるという仕組みを持つことで、 気合いや根性に頼らなくても、 脳の過剰なアラームを静かに止めることができます。▼自分を整える問いもしあなたが未来を読む占い師だとしたら、 当たらない占い師になっていませんか。 少し力を抜いてみてはどうですか。すべての状況を完璧にコントロールしようとするのをやめて、 流れに身を任せてみてもいい部分はどこですか。明日起きて今日よりほんの少しだけ心が軽くなっているために、 今夜のあなたができる一番小さな手抜きは何ですか。▼明日からできる、極めて小さな一歩不安になったら、 事実と推測を切り分けて事実だけを紙に書き出してみる。➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。#コアフロ塾 #考えすぎる性格 #認知バイアス #不安解消