Kaygıların Harekete Geçmeni Engellemesin! Anksiyete Tuzakları İçin Meditasyon

Evde öylece otururken bile kafanızın içinde, düşüncelerde bu tip kaygı verici durumların belirmesi. Ve onlara cevap bulmaya çalışırken problemin kendisinin, aslında düşünme eyleminin kendisi olması. O denli düşüncelerle boğuştuktan sonra hangisi gerçek, hangisi sadece düşünce beyin ayırt edemiyor. Ve onları şu anın gerçekliğiymiş gibi yorumluyor. (Yani tam şu anda bir tehlike varış gibi, yapacağınız eylemden kaçınmanıza sebep olabiliyor.)Genellikle bu tip düşünceler, kaygılar sizi rahatsız etse bile bunu normal yaşantınız olduğunu, hatta herkesin böyle yaşadığını düşünüyor olabilirsiniz. Tabi böyle bir durumda yapmanız gereken bu işlevsiz düşüncelere takılmadan, gelip geçmesine izin vermeniz ve kaçındığınız durumların üstüne gitmeniz.