Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak?

Propadal jsem z tělocviku. Začínal jsem metodou pokus-omyl s kliky, dřepy, sedlehy a dvěma tříkilovými jednoručkami. Od té doby následovaly desítky let cvičení, studia, výuky, experimentů, úspěchů i slepých uliček. Vývoj není přímka, ale spíše spirála. Vracíme se k tomu samému — ale pokaždé trochu jinak a snad i lépe. V nové epizodě SEMPER FORTIS Podcastu: Co bych začal dělat mnohem dříve — a co bych naopak vůbec nedělal? Proč je všeobecná sportovní příprava tak důležitá? Top 16 cviků, které se musíte naučit Pohyb, síla, výbušnost, flexibilita — co má skutečně smysl trénovat? Kolik cviků, nástrojů a programů opravdu potřebujeme? Lehké, nebo těžké váhy? Málo, nebo hodně opakování? Co bych dnes změnil ve svém přístupu k dechu, strečinku a „docvičce“? Jaké chyby jsem dělal při výběru a úpravách programů? Proč brát trénink jako experiment? Proč mít jasné silové standardy? A proč a jak bych dnes trénink i stravu zjednodušil? Čtyřicet let hledání, pokusů, omylů i úspěchů v jedné epizodě. Odkazy: KB5 Newsletter Archiv článků Online kurzy Semináře Pravidelné tréninky Dejte prosím podcastu hodnocení na Apple Podcasts a/anebo Spotify! Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn